产后保健的问题？一般产后第2天就会让你下床，那个时候特别疼，只要咬牙坚持就行坐月子期间如何正确保健？避免房子阴潮 如果新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿，会给新妈妈的身体带来很大的伤害
产后保健的问题？
一般产后第2天就会让你下床，那个时候特别疼，只要咬牙坚持就行坐月子期间如何正确保健？
避免房子阴潮 如果新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。②避免过早劳累 新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至劳（繁体：勞）累，都可能给身体埋下很多隐患。世界杯新妈妈在坐月子时用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，易患风湿病。
③禁忌洗澡水凉 夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，开云体育身体和凉水的 “亲密接触（繁：觸）”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。
④环境 新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内澳门新葡京温度。夏季房fáng 间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。
⑤饮食 新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡、合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水shuǐ 果荤素搭配，粗细粮搭配。避免吃辛辣生冷、刺激性（pinyin：xìng）大的食物。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉
夏季避免食用冰镇澳门金沙的水果，可吃一些温热性的水果【pinyin：guǒ】如葡萄、龙眼、樱桃等。
⑥保暖 无论是自然分娩还是剖宫产，产后易出汗，此时切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在世界杯晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气（繁体：氣）温降低以后让新妈妈受凉。新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。
⑦休息 新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。活动时应避免用力过大，可以适当活动一下身体，避免过度疲劳。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。
8洗澡 产后第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。坐月子期间，新妈妈一定要注意个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温[拼音：wēn]度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完（pinyin：wán）头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。
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