为什么瑜伽体式总是（练：shì）先动右脚

瑜伽练习平衡时，身体总是动是什么原因？应该怎么办？在瑜伽平衡体式的练习中，身体不能稳定，总是抖动的原因其实很简单。1、核心力量或支撑力量不够，遇到因为力量不足而造成的不稳定，需要加强力量训练这是肯定的，但是力量的加强需要平时的积累和锻炼，有一个过程

瑜伽练习平衡时，身体总是动是什么原因？应该怎么办？

在瑜伽平衡体式的练习中，身体不能稳定，总是抖动的原因其实很简单。

1、核【hé澳门伦敦人】心力量或支撑力量不够，

遇到因为力量不足而造成的不稳定，需要加强力量训练这是肯定的，但是力量的加强需要平时的积累和锻炼，有一个过程。在力量不足之前，可以降低难度或者使用辅助。

比（bǐ）如：战士三式，下图。

战士三式是个力量型的平衡体式，如果在体幸运飞艇式中力量不足，身体抖{dǒu}动，对脚踝和膝盖都会有损伤。这时候可以借助辅具，或者降低难度。

瑜伽砖和椅子。下[pinyin：xià]图

靠（kào）墙练习也是个不错的选择。

或者降低难度澳门巴黎人也[yě]可以。下图

把双手向（澳门银河繁体：嚮）前改成双手放在体侧，

2、专(繁体：專)注力。

所有（yǒu）的瑜伽动作都要求专注，尤其是平衡体式。在别的动作中没有专注，东张西望，想心思，可能不影响你摆一个起式的架子，但是平衡体式不行。平衡体(繁：體)式一定要心静、专注。所以我们常说《繁体：說》，平衡体式可以培养锻炼专注力。

我们经常用的方法就是找到凝视点，深开云体育(shēn)长呼吸。用凝视点把眼神定着，用呼吸把心定住。

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