运动员运动后的心率是多少？成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓
运动员运动后的心率是多少？
成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60~100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36~40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张
运动员心率和普通人心率有什么区别？
长期运动的人如运动员，他们经常长期的锻炼，心脏泵血功能明显比普通人强，由于每一次泵血都能使血液到达比普通人更远的地方，他们只需要较少次数的搏动就可以为全身供血，所以运动员心率普遍比普通人低，一般在40-60次，而普通人一般在60-90次。
经常运动可以降低心率吗？
你的静息心率可以反映你的健康水平，也可以提示你是否有动脉粥样硬化或心血管疾病的风险。有氧运动可以提高心率，增强你的心脏，训练它在每次收缩时泵出更多的血液，最终导致更《开云体育pinyin：gèng》慢的静息心率。
经常运动并有规律的锻炼常常会导（读：dǎo）致静息心率每分钟下降5到25次。
由于心率较慢，心脏的左心室有《拼音：yǒu》更多的时间充血，也有更多的时间向身体和心肌输送氧气和营养物质，因此心脏在满足身体对能量和氧世界杯气的需求方面变得更有效率。
一个休息的人的平均心率在每分钟[繁体：鈡]60到80次之间。
而职业自行车运动员或马拉松运动员，其静息心率可能低于每分钟40次，而久坐不动、身体状况不佳的成年人的心率可能超过每分钟100次。
女性的亚博体育静息心率将比同等条件下的男性[读：xìng]平均每分钟高8到10次。
心血管运动可以增加了新生血管的数幸运飞艇(繁：數)量，当我们制造更多的血管的时候，就有更多的地方供血液流动，导致了更有效的循环。
为了从运动中获得较低的静息心率，你应该定期进行有氧运（繁：運）动锻炼。
你可以每天逐渐增加你的锻澳门永利炼时间和强度，通过长时间的锻炼你可以获得更低的静息心率，而健（读：jiàn）康的心脏会在较低的静息心率下变得更强，能更有效地将血液输送到全身，减少收缩，降低脉搏率。
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