晚上跑步对第二【拼音：èr】天血糖

头天晚上剧烈运动第二天测血糖有影响吗？没有多大影响。测血糖只要保持前八个小时之上不进食。只要12点之前不进食保持空腹的状态，第二天测血糖就没有多大的影响。所以头天晚上剧烈运动对第二天测血糖没有任何影响，如果发生了异常情况说明你的血糖之前就发生异常

头天晚上剧烈运动第二天测血糖有影响吗？

头一天的(de)饮食和运动没多大关系。。

高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖？注意什么？

首先，这个问题是（读：shì）一个自带坑位的问题。何为高亚博体育血糖患者？空腹跑步跑多久？跑多快？……这个问题里的坑太多，非专业人士很容易被提问者带进坑里。

针幸运飞艇对这个问题，如果一定要有一个答案的话，那[练：nà]么我的答案是因人而异。结合问题中的几个关键词，从临床角度来分析一下：

1.空腹跑步：如果是中低强度（一般心率开云体育140次/分以下，需要公式计算），持续20分钟以上，可以对餐后胰岛素分泌有改善，对胰岛素抵抗有改善，这种情况和血糖是没有直接关系的。如果是高强度（心率140以上），机体分泌一些应激激素（主要是糖皮质（繁：質）激素）会逐步增加，进而抵消胰岛素的降糖作用，反而有可能会进一步升高血糖。

2.高血糖患者：高，要如何去定义？世界杯是空腹高还是餐后高？正常成年人（非孕妇）空腹静脉血糖2.8-5.6mmol/L，餐后2小时静脉血糖3.9-7.8mmol/L，糖化【huà】血红蛋白5.6%以内。严格意义上来讲，只要超过上诉范围就是高血糖。

3.确定高血糖后，还要区分什么原因引起的高。

• 如果是胰岛素缺乏引起的高血糖，靠空腹跑步不仅不会降血糖，还会升血糖；
• 如果是胰岛素抵抗引起的高血糖，可以通过空腹跑步改善空腹胰岛素抵抗；
• 如果是胰岛素分泌延迟引起的高血糖，可以通过餐后1小时（等胃肠消化吸收完成后，因此快走前不建议吃太饱，五六分饱即可）快走1小时改善餐后胰岛素分泌延迟的现象。
• 如果是胰岛素以外的激素异常，跑步的作用是微弱的，目前缺乏相关研究。

至于跑步是{shì}否对血糖产生影响，就需要看底层激素之间的平衡协调能力了。

高血糖只是一种现象，不世界杯要为了降血糖而降血糖，而是应该去认真寻找高血糖背后的原因，并从内分泌激素入手，去逐步平衡各个激素的作用。只有这样才能真正建立健康的人体内（繁体：內）环境。希望我的回答能消除提问者的疑惑。

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