如果迫不得已且一定要在外面吃的话，哪些热量低的街边小吃或者外卖值得推荐？在外面吃饭，低脂的饭基本很少，有一天，我特别想吃油酥烧饼，正好去卖烧饼，看到老板在制作油酥，热油里面，放了很大一块白油，我问老板
如果迫不得已且一定要在外面吃的话，哪些热量低的街边小吃或者外卖值得推荐？
在外面吃饭，低脂的饭基本很少，有一天，我特别想吃油酥烧饼，正好去卖烧饼，看到老板在制作油酥，热油里面，放了很大一块白油，我问老板那是什么，老板说那是酥油，起酥的，感觉那是动物油成分，我终于明白香酥可口的油酥烧饼为什么那样香酥可口了，里面放了动物油和植物油，让人吃着香酥可口，外焦里嫩了，本来想多卖几个，不要不好意思，就买了一个五香的，以后再也不买了，包子不用说，油脂多，吃肉包子等于喝油，素包子为了香，也油也多，还不知道什么油，饼也一样，无论是煎饼，还是馅饼，油饼更不用说，小面里面油乎乎，低脂的也只有小米稀饭类，馒头类，清汤面类，吃饭吃的是健康，吃的是营养均衡，口味真的不重要。在这个添加剂和加工食品满天飞的年代，真的该注意饮食健康的问题了，饮食与健康是密切相连的，为了健康，请注意饮食，让身体健康从每天的健康营养饮食开始。减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？
减肥期间有哪些低脂的东西，我想用我自己减肥期间吃的东西跟大家说一下吧我从2016年8月开始减肥，大概用了半年时间从150多斤减到126斤，一共减了20多斤，最近没[繁：沒]控制好饮食，胖了点，今早称的是130斤，这几天开始控制饮[繁体：飲]食，争取半个月回到126斤《练：jīn》。有图（繁：圖）有真相，下面这张图，左边是我2012年身份证上的照片，那个时候都快160斤啦，右边是7月份的时候拍的证件照，那时候126斤。《关注我以后私信我，可以领取减肥前13天食谱，我自己就是从这个食谱开始的，13天瘦了15斤。》
减肥期间有哪些低{pinyi澳门银河n：dī}脂好吃又方便的东西？
我想说的是，减肥期间基本上只能保证低脂和方便，最起[拼音：qǐ]码前13天，很多东西都【pinyin：dōu】是只能用一点点盐调味，13天以后到三个月这个阶段，可以少量吃些好吃的。体重稳定以后就可以正常饮食了，但一定不能过量饮食。
1、凉拌【pinyin：bàn】菜
生菜，菠菜澳门永利，芹菜是我在减肥期间常吃的，菠菜和芹菜需要焯水，凉拌的时[繁：時]候就放点盐，一点点生抽和香油调味。
2、脱脂酸奶《练：nǎi》
脱脂牛奶对我来说(拼音：shuō)真是接受不了，后来发[拼音：fā]现脱脂酸奶不错，跟全脂酸奶味道基本一样，在饿的实在难受的时候喝一个，瞬间【pinyin：jiān】很有满足感。5、黑咖啡
黑[hēi]咖啡是完全没有脂肪没有热量的，还能燃烧脂肪呢。这个要买好一点的，好的黑咖啡味道醇正，很澳门永利好喝，可以适量加一块方糖。
直播吧6、全麦面包（练：bāo）
这个不用多说《繁体：說》了，所有减肥秘籍上都有推荐的，低热量，饱腹感强。
7、鸡蛋。一个煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右，但是却可以补充一天所需的营养，所以减肥一定不要不吃鸡蛋。8、肉类
煎牛《练：niú》排，选牛身上低脂的地方，一般可以去超市买进口kǒu 的牛排，脂肪含量都(pinyin：dōu)很低。
鸡胸肉，可以水《练：shuǐ》煮也可以煎，水煮以后(拼音：hòu)我都是撕成丝跟生菜一起拌成沙拉吃。
低脂火腿，可以直接吃，可以切丝以后跟鸡蛋和生菜一(pinyin：yī)起拌成沙拉。
幸运飞艇9、鱼类《繁体：類》
一定要选深海低脂鱼类，清蒸或者油煎都《读：dōu》可(拼音：kě)以，减肥期间一定要吃鱼(拼音：yú)，这个补充营养的。
10、水shuǐ 果
我一般就是苹果和西红柿，其他水果，大家可以对照热量表，只要热量低的都可以。减肥前13点，一定要低碳水化合物饮食，如果还有力气配合运动那瘦的(拼音：de)更快，我(拼音：wǒ)减肥的前半年，每天骑车上下班20公里。减肥肯定会饿，饿的时候就少吃一点点，坚持过13天，你的胃就缩小了，后面就形成习惯慢慢就收下啦！！
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