月经期间[拼音：jiān]吃啥能丰胸

女人来大姨妈吃什么补身体？1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；2，而我们知道比较有效的适合女人补气血的自然是红糖姜茶啦，当然放点当归、

女人来大姨妈吃什么补身体？

1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；

2，而我们知道比较《繁：較》有效《练：xiào》的适合女人补气血的自然是红糖姜茶啦，当然(拼音：rán)放点当归、红枣效果会更好啦；

3，另外(拼音：wài)就是鲫鱼汤啦，很多女人生孩子后，婆家都会准备(拼音：bèi)好热腾腾的鲫鱼汤，浓白的鲫鱼汤美味又营养；

4，鲫《繁：鯽》鱼汤很好，但是因为鱼腥味很多女人都不习惯喝(拼音：hē)，不喜欢鲫鱼汤的可以买些黑木耳，或炒或炖《繁体：燉》汤都很补；

5，另外还有猪《繁体：豬》肝，在我们老家那，每次开酒席最后一道汤就是猪肝汤，在以前物资不怎么丰富的时代，一碗猪肝汤能让人从口里没到心里(拼音：lǐ)。

有些人在来月经时喝补品，月经是会多点或来多几天，其实最好是来完了再喝补品。

女性每个月都会来月经期，月经说短不过两三天，说长也要六七天。而且，女性在来月经的时候是十分脆弱的。月经期间的失血量和痛经就不多说了，还要手脚冰冷脸色不好的症状。

所以，每个《繁：個》女性都会想好【pinyin：hǎo】好调节一下自己的大姨妈，那我们要怎么做，才能调节好自己的大姨妈呢？

调节月经的方法有很（练：hěn）多，小编在极速赛车/北京赛车这里着重分享一些月经期间应该吃什么食物的经验。

不过月经期间，很多女性会被各种消息误导，回陷入一些食补误区。

误区1、用保健品能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品成分大多澳门新葡京比[拼音：bǐ]较单一，补气血过分依赖保健品，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、仅用生红枣补血：红枣具有补血的功效，但是单[拼音：dān]单是靠用红枣来补血，并不能达到【pinyin：dào】气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。

误区3、用个参就能补气：民间一yī 直都认为参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行xíng ，反而让人更gèng 加虚弱！

不过，女性还是有不少可以补气血的食品，接下来小编就盘点几(拼音：jǐ)种。

黑枣《繁：棗》

　　比起红枣，黑hēi 枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平(拼音：píng)时可以在饮食里增zēng 加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡澳门金沙萝卜《繁：蔔》

　大家都知道胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜素，它对很多疾病都有预防[读：fáng]作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝{繁体：絕}对是女性的好朋友。

　　其实菠菜里也含有丰富的铁{pinyin：tiě}质胡《繁体：鬍》萝卜素，能很好的促进补血，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡kǎ 路里低，就算多吃也不用担心发胖的困恼。