单【dān】板滑雪摔跤集锦

单板滑雪的优点跟局限性分别有哪些？如果你准备开启单板之旅，希望下边的一些信息汇总能帮到你少走一些弯路，少摔几个屁墩儿，少下跪几次，少贴地出溜几次~单板滑雪板类型和场地首先你要知道你脚下踩的那块木头，基本可以分为三种版型，全能板freestyle，公园板park，速滑板freeride

单板滑雪的优点跟局限性分别有哪些？

如果你准备开启单板之旅，希望下边的一些信息汇总能帮到你少走一些弯路，少摔几个屁墩儿，少下跪几次，少贴地出溜几次~

首先你要知道你脚下踩的那块木头，基本可以分为三种版型，全能板freestyle

，公园板park，速滑板freeride。全能就是一[pinyin：yī]般使用最普遍的，两头通常是一样的圆形，硬度适中，板子的弹性更好，正反脚滑行都可以。速滑【pinyin：huá】板通常是平底，更长，更宽，更硬，这样高速滑行会更稳定，但就不[pinyin：bù]适合做花样动作了。

非速滑板会有2种板底的（de）形状，澳门巴黎人camber和rocker。camber是中间向上拱起的，rocker是中间向下拱起。camber在滑行和稳定性方面更好于rocker，rocker在粉雪上的浮力则更好于camber。

全能板公园板速滑板长度适中适中长宽度适（繁体：適）中适中宽硬[拼音：yìng]度适中适中硬前后对称[繁体：稱]一致一致可不一致板底弧度

cambe

rrocker

camber

平底(练：dǐ)

场地通常是可以分为这皇冠体育三种：压雪机压出来的雪道，纯天然的粉雪，公园滑雪（杠子、台阶、飞坡pō 等）

不同的场地有不同的适合滑行的方式，所谓的（pinyin：de）日式刻滑更适合在压雪机道，雪更可kě 以卡住人。如果在粉雪上，过度用刃反而会陷下去。

通常来说我们使用的是全能板，两个固定器的间距越大，越稳定，但转弯越费劲。

雪鞋突出雪板的长度，无论鞋头还(繁：還)是鞋跟，尽量控制在2.5cm以内，过大的会影响立刃高度。如果突出在2.5cm以外，那么建jiàn 议换加宽型号的雪板。

前脚和后脚固定器的角度{拼音：dù}差不建议大{pinyin：dà}于30度。通常有前向（前脚后脚同方向）和鸭式（八字站位），前者在拐弯、刻刃方面更符合膝盖的[de]角度，更容易做出动作。后者则比前者更稳定，如果要练刻刃的话，不要用八字，你的膝盖损耗会非常大。

单板来说，分左脚在前和右脚在前2种，主要看个人习惯[拼音：guàn]。

固定器一般分为这几块，通常有2个绑扣，一个在鞋前，一[yī]定要包裹住脚尖的部位。另外wài 一个在脚面，扣紧就行了。后边还有一块后挡板，这个是可以调整的，可以往前压这个后挡板，这样再用后刃立刃的时候，效果会更{pinyin：gèng}好。

通常我们使用的都是软鞋，在购买雪鞋的时候一定要去现场亲自试试，雪鞋一般是热定型的，会完全符合你的脚型。现在一般雪鞋要不就是系带式的，要不是就钢丝扣型的，勒住然后拧转盘。试鞋的时候，一般是穿进去勒紧后，使劲磕后脚跟，看看前脚是否正好顶到雪鞋前端。

刚开始学的时候，就是推坡，只用后刃，刹车动作一路推下去。这动作主要是练刹车、平衡感和双脚的发力均衡。推坡是很累的一个动作，大腿会承受更多的阻力。

推坡不摔了以后，就该落叶飘了。也使用后刃{拼音：rèn}，重心在左脚和右脚之间切换，你会发现，重心在左脚时，板子就会向左边滑行，反之就会向右滑行，之字形下xià 降。

然后就是换刃滑行，分别使{拼音：shǐ}用(读：yòng)前刃和后刃进行滑行，在做之【zhī】字形时，通过身体和肩部的转动，而不是后脚往前踢来进行转弯，在没有速度或者速度不快时，是无法立人的，但也可以转过去。

能熟练的切换前后刃后，就可以练练刻刃（rèn）滑行了，需要一定的速度带来澳门新葡京向心力，大概就像钟摆一样，左甩右甩的滑。

关键的技术点（繁：點）就在于：

1、由于刚开始对速度的自然恐惧，导[繁：導]致重心靠后，在拐弯和方向转[zhuǎn]变时，摔。

2、对平衡点的不习惯，导致不自觉的看向自己的双脚，眼睛不看前进方向，拐弯必摔。

3、拐弯的时候重心不降低，在板《繁体世界杯：闆》子没有变成竖直状态下，强行改变前行方向，摔。

4、拐弯的时候没有起身下压的动作，身体没有幅度的变化，不一定摔，但dàn 是稳定(读：dìng)性不好。

以(练：yǐ)上都是本人摔出来的经验，上边所有的问题都可以归结于一点，对速度的恐惧。但是克服这种《繁体：種》恐惧的方法，并不是去当鱼雷放速冲破，而是做到动作规范，保证自己不摔后hòu 自然而然的习惯。

这主要是告诉你如何摔的更爽一点，我也想要一套席梦思的全身床垫，但是毕竟没有是吧。摔的时候尽量爬到雪上，接触面积大，压强就小。同时护臀你是肯定要穿的，尾巴骨在刚学的时候，是摔的最惨的

因为你害怕你就(读：jiù)会往后摔。等你会换人(读：rén)了，你就该摔膝盖了，所以来个护膝。通常来说，摔的时候手都会戳{拼音：chuō}地，所以再来个护腕就差不多了