营养不良会出现视力《pinyin：lì》降低吗

偏食会导致视力下降吗？之所以出现视力衰退，在于偏食导致身体欠缺维生素A，令他的身体处于极度营养不良的状态。维生素A缺乏是世界上最常见的致盲原因，维生素A缺乏症状最明显的特点，是病人眼球上出现白色的斑点

偏食会导致视力下降吗？

”要(读：yào)预防身体缺乏维生素A，多吃颜色为红黄色的食物。比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等，这些食物都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维[繁体：維]生素A。如果是弱视，眼球(读：qiú)震颤，视网膜色素变性，视神经萎缩的话，现在在七日升眼科都还是可以治疗的！

营养不良啥症状?营养不良吃什么好？

营养不良的原因

由于没有一样天然食物所含有的营养素能够满足人体所需，因此，对于身体、智力成长发育迅速的青少年来说，养成良好的饮食习惯是获得均衡营养的基础。首先应该把注意力放在一日三餐上，做到不偏食、不挑食的习惯。如果偏食，即使偏食牛{pinyin：niú}奶、鸡蛋，虽然蛋白质和hé 钙增多了，但由于牛奶、鸡[jī]蛋中含铁极少，也可能患贫血症。长期偏食，还可《练：kě》能引起厌食症或造成某些营养素缺乏，导致身体患多种疾病。

2 、加（pinyin：jiā）工食品

现代社会生活节奏的加快，使加工食品泛滥。食品经过多道工[pinyin：gōng]序加工[pinyin：gōng]会使营养素大量流失，只【pinyin：zhǐ】剩下低品质的“热量”，并且其所含的添加剂也会增加青少年发育并不完善的肝脏、肾脏的负担。另外，家庭烹煮食品方式的不科学，也使新鲜食物流失了大量的维生素。

3、广告的误导

现（繁体：現）在电视上经常会【huì】放一些无营养价值的食物的广告，来引诱人们去买，比如方便面、膨化食品等垃圾食品的所以大家应该擦亮眼睛，不要受到这样的误导

4、饮[繁：飲]料

最好的饮料应是天然【rán】蔬果中的水分，其次才是矿泉水。而矿泉水中缺乏各种矿物质，长期饮用会造成矿物质缺乏引起的免疫力下降甚至各种疾病。各种饮料中大量的糖分会增加儿童身体多余的热量，从而引起肥胖，添加剂会增加内脏的负担，并且碳酸类饮料中的磷会造成青少年身{拼音：shēn}体中的钙流失。

5、维【繁：維】生素不足

不少人以为“吃好”就是营养好。实际上，大米、面粉越精越白，所含的B 族维生素更是少得可怜。所以同学们要做到：食物多样、多吃蔬菜水果、常吃奶类、豆类及其制品、摄取适(繁：適)量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物油，才能够满足生长发育对所有营养素的需要。营养是维持生澳门新葡京命与健康的物质基础。营养不良可导致身体衰弱，而衰弱的身体会给所有疾病以可乘之机，所以同学们要按营养学要求，做到食物多样，谷物为主，有荤有素多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类和豆制品经常适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

营养不良啥症状?

没食欲：营养不bù 良的人，在日常生活中会出chū 现少量的厌食的情况，食欲也非常的打(练：dǎ)折扣。

低血糖：营养不良的人{pinyin：rén}会伴随少量的低血糖，非常明显的是：蹲里一会[huì]后，再站起来会有头晕、眼前短暂黑{拼音：hēi}的情况。

四(读：sì)肢无力：整天感觉自己提不上气力，做什么都没有精神，说明你营养不良的时刻kè 到了。

贫血：营养不良的人也会有[yǒu]少许的贫血，因此要{yào}多吃枣类等食物，时刻补充营养物质。

容易感冒：营养不良的人抵抗力也会随之下降，因此也会容易【yì】感冒，对身体非fēi 常不好!

营养不良吃什么好?

每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克饱和hé 脂肪、16克纤维、18克蛋白质。

食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大约16克腹部填充纤维。在每杯中，熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的叶酸。专家介绍说，如开云体育果你吃有颜色的扁豆，如黑色、桔黄色或红色，在豆荚中的《拼音：de》化合物富有抵抗疾病的抗氧化剂。把它们用作鸡肉、鱼肉或者牛肉的夹心，是大米和意大利面的很好替代物。

2.海藻[zǎo]

每汤匙干燥的海藻[读：zǎo]中含有20卡路里、1克脂肪、0克饱《繁体：飽》和脂肪、73毫克钠、4克蛋白质[繁：質]。

食用海藻的健康理由：海藻有四种分类——绿藻，褐藻，红藻和蓝绿藻，它们（繁体：們）都是充满了营养的健康食物，它们也富含对于维持健康血压水平不可或缺的钾。利用咖啡研磨机把一大片磨碎成粉末。然后把粉末当作一种健康的[拼音：de]食盐替代品，用（pinyin：yòng）于调味沙拉和汤都很好。

3.鸡jī 腿肉

每只鸡腿中含有112卡路[lù]里、6克脂肪2克饱和脂肪、14克蛋白质。

食用鸡腿肉的健【pinyin：jiàn】康理由：根据美国农业部食物数据库的说法，鸡腿中只有三分之一的脂肪是饱和型的。另外三分之二是有益心脏的不饱和脂肪。更为重要的是，这类饱（繁体：飽）和脂肪中百分之八十六要么对胆固醇没有影响，要么比起低密度脂蛋白有害来更加提高了高密度脂蛋白有益的含量，其结果事实上降低了心脏病的风险。

4.芹菜

每(měi)大块芹菜茎中含[hán]有10卡路{lù}里、0克脂肪、0克饱和脂肪、51毫克钠、1克纤维。

食用芹菜的健康理由：根据专家介绍，很可能芹菜里一种叫做苯酞的植物化学物质有助于健[pinyin：jiàn]康，因为这些化合物放松了动（繁：動）脉壁中的肌肉组织，增加了血流量。芹菜除了【pinyin：le】对血压的益处外，还能够使你吃饱却几乎不会带来卡路里。

开云体育5.扇贝（繁：貝）

每一盎司蒸煮的扇贝中含有31卡路里、0克(繁体：剋)脂肪、0克饱和（hé）脂肪、74毫克钠、6克蛋白质、111毫（háo）克Ω-3脂肪酸。

食用扇贝的健康理由：扇贝中含有丰《繁体：豐》富的蛋白质。它们也是镁和钾重要来源。而且准备它们既简单又方便。建议食用贝类食物，制作的时候以清蒸和水煮为主，这样就可以最大【dà】限度地保存营养。

营养不良的危害

人的每一项功能活动，包括大脑的思维、肌肉收缩，甚至呼吸和心跳，都离不开葡萄糖代谢产生的能量。如果澳门博彩体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗，最严重的后果是“割肉充饥”，把肌肉中的蛋白质拿来当燃料。结果减掉的不只是肥肉，还（读：hái）大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。

2、缺少脂肪严重的话《繁体：話》导致不育

脂肪组织是人体的de 能源储备，它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能够有充分的营养供应。同时，它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题，将会影响到受孕机会，也暗示身体可能正受到骨质密度dù 降低、骨质疏松症、抵抗{拼音：kàng}力下降、患乳腺癌和子宫内膜癌的威胁。

3、缺少蛋白质(繁：質)容易导致免疫力受损

食物中缺乏蛋白质，人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良造成免疫功能低下，表现在（zài）病人身上{读：shàng}往（wǎng）往是抵抗力弱，经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。

4、营[繁体：營]养直播吧不良易导致皮肤问题

营养物质长期地{dì}摄（繁体：攝）入不足，吸(xī)收不良，排泄过快或消耗太多，体内就可缺乏多种营养物质而患慢性营养不良症，有多种临床表现。在皮肤方面，常有的表现是皮肤萎缩、有皱纹、鳞屑及色素沉着，皮肤的弹性降低，皮下脂肪也减少。

5、维生素缺乏易导致抵（繁：牴）抗力降低

维生素缺乏病一般都是因为有许多人不太喜欢吃绿色蔬菜，导致营养失去平衡，或是由于烹调方法不良而失去[读：qù]大量维生素。维生素缺乏的话会导致降低身shēn 体抵抗力及阻碍生长等新陈代谢，严重的话还可以引起蟾皮病、陪拉格、脚气病等。

结语：成人营养不良患者的饮食也可以适当的多吃一些比较软、烂、细的食物，因为这些食物中的营养可以比较有利于患者身体的吸收，而且也可以比较有效的促进患者病情的康复的。希望以上内容对您有所帮助。

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