先除湿气还是先补肾【繁体：腎】气

准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等

准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？

过食肥甘、喜欢吃生冷食【shí】物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等。所以因湿浊内生而变胖的人，想要{读：yào}减肥，健脾祛湿关键。

那怎么健脾祛湿呢？首先是饮食和生[读：shēng]活习惯上要做出改变。油腻，辛辣，重口味的东西尽量少吃，最好不吃，饮食以yǐ 清淡为主。动则生阳，还要做些运动，可助人体阳气恢复

运动适量出汗可带走[读：zǒu]部分水湿，但切记不可过汗，阳加于阴之谓汗，大量出汗会（繁体：會）耗阴伤阳。嗜好烟酒【pinyin：jiǔ】的人最好戒烟少酒，但啤酒最好不喝。

娱乐城健脾的代(dài)表方为四君子汤。

亚博体育四【sì】君子汤：人参，茯苓，白术，甘草

益气健澳门新葡京（练：jiàn）脾。

主治[pinyin：zhì]脾胃气虚，运化乏力。

又因脾主运化有赖于肾阳的温煦气化，所以肾阳虚衰时也必然影响脾的运化而致湿浊内生。反之，湿为阴邪，湿盛则可损伤阳气，故湿浊内困，久必损及脾阳肾阳，以致阳虚湿盛之证。另外，湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病患。而中医中有一说法：“一切怪病多由痰饮而生”！

娱乐城治当温化寒湿，苓桂术甘{gān}汤为代表方剂。

苓桂术甘汤：茯苓开云体育，桂[guì]枝，白术，甘草

温阳化饮，健脾利湿。主治中阳素虚，脾失健运，气(繁体：氣)化不利，水湿内停所致的痰（tán）饮证。

四君子汤与苓桂术《繁：術》甘汤虽一药只差{读：chà}，但功能一补一泄，所以服用中药(繁：藥)定要辨证准确。

建议找正（zhèng）规中医辨证准确后对症下药，不可私自服用。