绍兴晚wǎn 报第一健身

健身给你带来了哪些改变？这个话题我是可以娓娓道来健身4年变化显而易见1颜值也算对得起自己的颜值没有走下坡路不用医美全部自然抗衰老内靠正常饮食养生保持颜值不变就是最大的改变2身材虽然体重10年没有

健身给你带来了哪些改变？

这个话题我是可以娓娓道来

健身世界杯4年变化显而易见（繁体：見）

1颜[繁：顏]值

也算对(繁：對)得起自己的颜值

没有走{读：zǒu}下坡路

不用医(繁体：醫澳门新葡京)美全部自然抗衰老

内靠正常饮食养生shēng

保持颜值[读：zhí]不变就是最大的改变

2身shēn 材

虽然体重10年没有yǒu 变化

但是维度{dù}变化显而易见

三围《繁：圍》85-66-87

这是一个中年(读：nián)女性的三围

其实就是最大的保世界杯[pinyin：bǎo]持

保持十年前[qián]的样子

3体重zhòng

体重10年没有任rèn 何变化

一直保持50-52kg之{pinyin：zhī}间

也会偶尔胡吃《繁体：喫》海喝

但很[读：hěn]快会控制

4饮[繁：飲]食

会【澳门金沙pinyin：huì】看食物配比

更多自己搭配餐食

更加健康和符合经{繁：經}济原则

5朋（pinyin：péng）友

身边多了和我一样《繁：樣》的肌友

讨论训练计划增加健jiàn 身知识

6学习【xí】

自己这几年考取了无数个[繁体：個]瑜伽方面的证书

拥有{拼音：yǒu}自己的课程粉丝以及同名龙爱任公众号

7同行xíng

带领家[繁：傢]人孩子训练

我的孩子从9-1开云体育1月[读：yuè]份和我一起锻炼

减重[读：zhòng]8斤

体能上升[繁体：昇] 自信增值

8增[拼音：zēng]值

不【bù】断有粉丝私信加入我的直播课程

购买（繁体：買）课程在身体受益的人带领家人一起学习

好像还【hái】挺多的

不(bù)过就暂时想到这里

如果你也喜欢我就和我一起运动起{拼音：qǐ}来

龙爱任等你{pinyin：nǐ}