一个沙拉（读：lā）面包的热量

紫米面包是不是减肥面包啊，怎么样？大家好，我是爱美食爱健康的清风姐姐，让我来回答这个问题，减肥主要是合理饮食加上健康的运动。对于吃紫米面包能减肥这一说法我不太认同，因为一般超市里卖的紫米面包为了增加口感，都会添加一些奶酪或者黄油以及沙拉酱之类的进去，这样一来面包就增加了热量，谈不上减肥了

紫米面包是不是减肥面包啊，怎么样？

大家好，我是爱美食爱健康的清风姐姐，让我来回答这个问题，减肥主要是合理饮食加上健康的运动。对于吃紫米面包能减肥这一说法我不太认同，因为一般超市里卖的紫米面包为了增加口感，都会添加一些奶酪或者黄油以及沙拉酱之类的进去，这样一来面包就增加了热量，谈不上减肥了。吃多了怕还会增肥呢

我认为减肥在饮食上要减少糖类的摄入，增加粗粮的摄入，饮食上以红薯，豆(dòu)类，蔬菜类的为主，肉类中要减少肥肉的量，以鱼肉为主。这样极速赛车/北京赛车才能做到健康饮食，健康减肥。如果特别喜欢吃紫米面包又想减肥的话，可以在家自己制作紫米面包，减少糖类的加入

开云体育具【jù】体做法如下：

一，所澳门威尼斯人需食材，紫米200克，吐司（练：sī）面包一袋。

澳门博彩二，将紫米洗净提前一晚上浸泡{pào}。

三，将浸泡好的紫米蒸熟。想减肥的话[huà]不要添加任何糖类。

四，将蒸熟的紫米夹在吐司面包里，如果想改善一下口感可娱乐城以添加一些蜂蜜（读：mì）。这样就不会因为摄入太多的糖类而影响减肥了。

好了，紫米面包的做法其实也简单，不过建议只能当早餐或者晚餐来吃。一天最多吃一次。另外两餐还是以蔬菜，豆类，鱼类为主，不影响健康为主。