为什么爬山后会小腿痛？爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难
为什么爬山后会小腿痛？
爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。爬山之后，可以多做做按摩，减少肌肉的酸疼感。如果想瘦大腿，你就把腿尽量抬高，向上举
总之，多澳门永利（读：duō）动动，效果非常好。
每次爬山后关节就会痛，都要休息几天，这是为什么？
一方面是因为运动过后乳酸堆积过多积聚在肌肉中导致的肌肉酸痛，此外平时缺乏锻炼，也会造成这些症状，运动过后我们要做一些拉伸动作，放松肌肉为什么爬山脚累下山脚疼？
爬山的时候 上山下山 足部的受力区别不大但是为什么下山却感觉脚疼上山的时候造成的足部疲倦在一段时间内无法再承受过大的运动 在肌肉很疲倦的时候再继续下山当然就会疼了建议你在上山后 保持足够的休息 再继续下山本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/20488310.html
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