例假期间真的不适合练习瑜伽吗？每个人的身体状况和体质都是不一样的，我们瑜伽的目的就是让我们的身体能够适应各种环境，增加抵抗力，提高免疫力。女生生理期其实可适当做些柔和的瑜伽动作，反而能让你缓解痛经等经期问题，需要注意以下问题:1、注意不能做多动作和大动作，越简单越好，比如婴儿式呼吸
例假期间真的不适合练习瑜伽吗？
每个人的身体状况和体质都是不一样的，我们瑜伽的目的就是让我们的身体能够适应各种环境，增加抵抗力，提高免疫力。女生生理期其实可适当做些柔和的瑜伽动作，反而能让你缓解痛经等经期问题，需要注意以下问题:1、注意不能做多动作和大动作，越简[繁：簡]单越好，比如婴儿式呼吸。
2、注意瑜伽的时间不要太长，避免过分疲劳（繁：勞）。
3、避免做世界杯挤压腹部、倒立、大低头和高抬{读：tái}腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。
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月经期间能做瑜伽吗？
月经期间是可以做瑜伽的。但也要注意避免倒立，肩倒立或对腹部有挤压的动作，也不要做高温瑜伽。在近期也不要做剧烈的运动，可以在饭后出去散散步。经期也可以喝一些红糖水或益母草膏来缓解身体不适，要注意多休息，不要提重物，也不要碰凉水。
来月经能练瑜伽吗？
可以，但禁止做倒立的体式及盆腔高于头部的体式。
生理期能练高温瑜珈么？
最好不要。 来月经可【kě】以适当的练普通瑜伽，但最好（读：hǎo）不要练高温瑜伽，造成健康隐患。
经期练高娱乐城温瑜（练：yú）伽的危害
练习高温瑜伽的环境本来就比较高，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚弱，高温环境下血液循环速度加快，排娱乐城汗增加，容易导致细菌感染，如果还坐一些强(繁体：強)度比较大的动作，比如倒立体式，更容易导致经血倒流，造成痛经或是月经不调的危害。
练习（繁体：習）高温瑜伽有什么注意事项
注意室《pinyin：shì》内通风
高温瑜伽的环境很重要，首先就应该注意保持室内空气流通，因为高温环境容易使人大量出汗，室内通风不畅的【de】话，人很容易脱水在练习高温环境的亚博体育时候，可以在室内放置一个空气加湿器，在空气流通，湿度适当，高温的环境下运动，可以更好的避免因脱水引起的身体不适现象发生。
练习前要（读：yào）热身
练习高温瑜伽之前要先做一些小幅度拉（读：lā）伸和扭转活动，以增加肌肉，韧带，筋腱弹性，防止因[练：yīn]突然运动造成肌肉，韧带拉伸的现象。
及时补水
练习高温瑜伽会使人出汗量增加，所以无论是[读：shì]练习前还是练习的时候都要注意及时补水，饮水不够的话，容易导致脱水，甚至出现昏迷。补水的时候要《pinyin：yào》注意，练习前喝一大杯水，练习中小口，适量多次的补水，但在练习完之后应该注意不要大量喝水，造成心脏负担加重，甚至造成一些器官血液供应不上。
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