中[练：zhōng]老年女补肾用什么药

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！中年女性要如何补肾？女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？

海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！

女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等。要知道肾虚对身体健康很是不利，因此需要想办法补肾。那么中年女人怎样补肾呢？补肾食谱怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1、按摩[读：mó]

　　通过按摩，也是可以起到补肾作用的，一般建议按摩涌泉穴或者是肾俞穴，补【pinyin：bǔ】肾效果较为明显。最好去专业的按摩店进行按摩，并长期坚持[pinyin：chí]，补肾还是比较好的。所以，需要补（繁体：補）肾的中年妇女也可以试试这种补肾方法。

　　2、运动【dòng】

　　建议需要补肾的（pinyin：de）中年妇女做一些腰部运动，可[拼音：kě]以促进局部血液循环，从而起到补肾的作用。像一些锻炼腰部的瑜伽动作、健美操等，都是很不错（繁体：錯）的运动。

　　3、食疗[liáo]

　　对于中年妇女来说，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手，通过食疗的方法来补肾。其实，很多食物都具有补肾的功效，比如颜[繁体：顏]色黑的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，具有较好的补肾效果。此外，也可以经常吃一些山[拼音：shān]药、韭菜、海参、羊肉、鸡蛋等，补肾效果也不错。

下面再为大家介绍两(繁体：兩)款补肾食谱

一（pinyin：yī）、虫草枸杞淮山羊肉汤

　　幸运飞艇材料：虫草10g，枸[练：gǒu]杞子15g，淮山药20g，羊肉500g。

　　做（zuò）法：

　　1、虫草、枸杞子、淮山【pinyin：shān】药分别洗净。

　　2、蒜世界杯头去【qù】皮，羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。

　　3、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火（huǒ）煲3小时，调(繁体：調)入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补《繁：補》肝肾，用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

　　二：当归乌骨鸡

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只(繁：祇)，生（shēng）姜、食盐、味精各适《繁体：適》量。

　澳门新葡京　做（练：zuò）法：

　　1、将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋幸运飞艇中，用一半(bàn)白酒浸泡6~8小时。

　　2、将鸡宰杀洗净，用另lìng 一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　3、药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器{qì}中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火[huǒ]除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁浇在鸡块上即可服食。

　　功效（读：xi开云体育ào）：滋补肝肾，养血调经。