户外跑步十公里大多数人的平均配速是多少？对于经常参加跑步训练的人来说，户外十公里是个很常见、很普通的跑量。至于配速是多少，由每个人的具体运动习惯、跑步环境在、运动要求等决定，不可能有统一答案。我自己的情况，如果是比赛，一般在五分到五分三十秒之间；如果是日常锻炼，在六分三十秒左右就哈了
户外跑步十公里大多数人的平均配速是多少？
对于经常参加跑步训练的人来说，户外十公里是个很常见、很普通的跑量。至于配速是多少，由每个人的具体运动习惯、跑步环境在、运动要求等决定，不可能有统一答案。
我自己的情况，如[读世界杯：rú]果是比赛，一般在五分到五分三十秒之间；如果是日常锻炼，在六分三十秒左右就哈了。以运动为目的，不图成绩。
为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？
一看你就不是一个跑步的人，十二的速度你知道多慢吗？就是每小时十二公里，五分钟一公里，跑五公里二十五分钟，这个成绩在军队就不及格，跑三四十分钟也就七八公里，经常跑步的年轻人基本都能达到，在高手跑步人中只能算是慢跑，就算以这个速度跑马拉松要三个半小时左右，这个成绩也就是业余高手，可能算不得专业级别，我们的跑圈里就有能达到这个成绩的。
当然了按照四十分钟八公里算，能跑到这个成绩的人也不多，不常跑步的人肯定达不到，普通健身跑步者估计一半以上跑不到，就群体而言，兵哥哥们应该大部分都能跑下来，体育生能跑下来，其他普通人还真跑不下来
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/20355058.html
户外跑[读：pǎo]步配速多少合适转载请注明出处来源
