减肥期间《繁体：間》吃什么最容易瘦

午饭后吃香蕉会胖么？您好，建议适量是不对的！一根香蕉的热量约为145卡，相当于半碗米饭。而且，香蕉属于高糖水果，很容易提高血糖。血糖升高会导致胰岛素分泌，过量的血糖转化为脂肪储存。胰岛素的增加也会阻碍脂肪的燃烧和分解

午饭后吃香蕉会胖么？

您好，建议适量是不对的！一根香蕉的热量约为145卡，相当于半碗米饭。而且，香蕉属于高糖水果，很容易提高血糖。血糖升高会导致胰岛素分泌，过量的血糖转化为脂肪储存。胰岛素的增加也会阻碍脂肪的燃烧和分解。因此，多吃香蕉不利于减肥

不过，香蕉富含钾，适当食用可补充出汗后流失的矿物质，有利于体力的恢复；同时，月经期适量食用香蕉可减轻水肿症状，缓解便秘。