甘油[拼音：yóu]三酯高吃什么水果好

甘油三酯偏高，千万不能吃什么食物？注意什么？甘油三酯有两种来源：食物的内部来源和食物的外部来源。饮食控制对调节甘油三酯水平尤为重要。高甘油三酯最好不要吃这些东西：高脂肪食物：少吃肥肉、油炸食品、花生、坚果、奶油等含脂肪较多的食物

甘油三酯偏高，千万不能吃什么食物？注意什么？

甘油三酯有两种来源：食物的内部来源和食物的外部来源。饮食控制对调节甘油三酯水平尤为重要。高甘油三酯最好不要吃这些东西：

高脂肪食物：少吃肥肉、油炸食品[p澳门金沙ǐn]、花生、坚果、奶油等含脂肪较多的食物。

高澳门新葡京热量食品：高脂肪、高糖、高热量的食品为高热[拼音：rè]量食品，通常是指煎炸、煎炸、烘烤、油炸后的高脂肪食品，如所有动植物油、油果（松子、油炸瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（香肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、，饼干、方便面等）。

高胆固醇食物：高胆固醇会加（练：jiā）重极速赛车/北京赛车高脂血症的状况。因此，应少吃高胆固醇食物，如动物肾、蛋黄、贝类、奶油等食物来控制胆固醇的摄入。

可以吃：鱼、鸡蛋、豆制品、所有深绿色蔬菜（低油、低盐、无糖烹饪）、低糖水果（葡开云体育萄柚、樱桃、猕猴桃、橘子、苹果【读：guǒ】）。粗粮、奎奴亚藜、荞麦、燕麦、裸燕麦、红薯、玉米等。

提醒大家：把可以吃的食物写在单子上，然后用低油、低盐、不加糖的方法煮沸、烤箱烘烤、蒸煮等烹饪。胡椒、姜、葱、蒜、番茄汁和各种调味品都可用作调味品。

温澳门金沙馨提示：适当的运动也是降低血脂的好方法，可以提《练：tí》高血管壁的弹性，防止斑块破裂，预防心脑血管疾病。建议有氧运动应循序渐进。