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在晚上跑步锻炼可以吗？

我是一名健身领域的创作者，也是一名喜欢跑步的跑者。对你提出的在晚上锻炼可以吗的问题，我很感兴趣，也很愿意回答你，希望能对你有所帮助。

什么时间跑步没有确切的标准，晚上跑步bù 与其它时间(繁：間)跑步锻炼身体的效果是一样的。具体tǐ 那个时间跑，取决于自身条件来决定。

那个时[拼音：sh开云体育í]间跑都是有利弊的。下面简单介绍一下晚上跑步的好处。

1、不会影响工作(练：zuò)和学习

晚wǎn 上大多数《繁：數》人都是有空闲时间的，晚上跑步既不影响工作和学习，相xiāng 对于其它时间段晚上跑步时间更充裕。

2、缓澳门永利解忙碌一[pinyin：yī]天的工作压力

现代人工作生活压力较大，忙碌的一澳门新葡京天后，通过晚上跑步，让自己的情绪在跑步中舒缓，身体压力得以消除，白天发（繁体：發）生的不悦之事在跑步中锝以释怀。

3、改《练：gǎi》善睡眠

跑步过程中促进大脑供血【p澳门金沙inyin：xuè】量和供氧量，跑步后回家洗个热水澡，身体得到放松，睡眠质量自然提高。

4、增zēng 强锻炼效果

晚上跑步后，人体新陈代谢的有关物质荷尔蒙对身体[繁体：體]的反应加强，从而澳门银河增强了跑步锻炼的效果。

晚上跑步也要注意几点，预防感冒、注意安全。欢迎大评论和转发。