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想让大家推荐一家口碑好的高端拉手厂家？
我最推荐鸿景源！理由如下：鸿景源创始于1996年，二十多年来专注于家居五金拉手、五金配件行业，专业性没的说。产品高端、种类多样、原材料80%为进口材料，目前拥有80多项国家专利，与数十家大型定制家具品牌如尚品宅配、好莱客、欧派、志邦家居、卡诺亚、顾家、百得胜、我乐家居、科凡家居、艾依格家居、德维尔衣柜、海尔橱柜、顶固衣柜、皮阿诺、全友家居、玛格定制家居、柏厨橱柜、优菲等建立战略合作伙伴关系，是国内非常专业的五金拉手品牌。椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？
考虑膝盖的话，椭圆机[繁：機]的会更好一些。
椭圆机最大的特点（繁：點）就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更好保bǎo 护膝关节。
二.健身时，怎【pinyin：zěn】样注意保护自身不受运动损伤？
1.热身，拉伸{pinyin：shēn}
这zhè 点十分重要，热身的目的就是防止自己在zài 运动中收到(练：dào)损伤，很多人不重视热身。
热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体(tǐ)，激活器官，关节，肌肉，神经等部澳门新葡京位，让身体有一个准备的过程。
提高关节的灵（繁体：靈）活度，降低受伤的风险。
提高心率，帮助提高身体的《练：de》血液循环效率，你运动效率也会提高。
提高体娱乐城温，减少[shǎo]肌肉的黏滞性，提高肌肉的收缩能力！
你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有世界杯氧，这些都是热【rè】身的形式。
练后（繁体：後）的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复，这点也不要忘记（繁体：記）了，一套完成的训练包括热【pinyin：rè】身，正式训练，拉伸！
2.不要急功gōng 近利
健身讲澳门博彩究的是循序渐进，很多人就是因为急功{读：gōng}近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去逞强，自然而然受伤几率就会大大提高。
一开[繁体：開]始掌握动作的发力模式，怎么去做动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去qù 做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上重量。
一定要记住循序渐进这个原则，不仅仅是健身，你做任何事情也是这样#21
3.不要在你身（shēn）体不舒服的时候健身
这个就和hé 你本身训练的状态有关了，明明知道自己今天的状态并不怎zěn 么好，肌肉也酸痛，神经(繁：經)反应也没有平常灵敏，但是不练又感觉很不舒服。
这个可能和你饮食，休息这些都有关系，如果在你身体没有恢复好的情《练：qíng》况下去训练【繁：練】，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应迟钝、疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练，休息好了在去训练。
4.做动作的时候保持你核《繁体：覈》心收紧
保证能你躯干稳定是做动作的前提，你躯干稳定后《繁：後》你做动作zuò 才会有力，如果你松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会容（róng）易受伤的。
5.选择[zé]适合自己的护具
这一点（繁体：點）也是为（繁：爲）了你的关节着想，如果你年龄比较大的话，护具可以考虑带上，护【pinyin：hù】腕，护膝，腰带都是不错选择。
另外在冲击大重[拼音：zhòng]量的时候也要考虑护具，一定要带上护腰带，它是（pinyin：shì）你不错的选择。
以上就是针[繁体：娱乐城針]对你问题的解答，希望可以帮助到你！
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