对【duì】身高不利的食物

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孩子成长期该不该开着灯睡觉，会影响孩子将来的身高吗？

孩子成长期坚决不能开着灯睡觉，开灯的情况下会影响孩子褪黑素的分泌，褪黑素能促进生长激素分泌，当孩子进入深度睡眠后的两个小时生长激素分泌最为旺盛。

尤其是在春季的时候，澳门巴黎人生长期的孩子想要（yào）长高:

1.多吃含钙的食物，木耳、芝麻酱、虾皮【pinyin：pí】、油菜、牛奶等。

2.睡足觉，睡长觉，别开灯或小夜灯。

3.多做皇冠体育zuò 户外运动，跑跑跳跳。

4.适量晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收[pinyin：shōu]。

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这个不是不单单是孩子的问题，

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