新婚夫妻备孕需【pinyin：xū】要哪些准备

备孕干什么工作好？在备孕期间工作以适当活动为主，不要做剧烈的运动，晚上不要加班熬夜，能够保证正常规律饮食，均衡营养。备孕期间戒烟戒酒，每天保证充沛的睡眠时间，适当参加户外活动，加强锻炼，增强体质，女性可以口服小量叶酸，预防胎儿神经管生长畸形

备孕干什么工作好？

在备孕期间工作以适当活动为主，不要做剧烈的运动，晚上不要加班熬夜，能够保证正常规律饮食，均衡营养。备孕期间戒烟戒酒，每天保证充沛的睡眠时间，适当参加户外活动，加强锻炼，增强体质，女性可以口服小量叶酸，预防胎儿神经管生长畸形。

通常需要3-6个月准备，在这期间，要戒烟酒，加强营养，避免劳累、疲乏，多吃水果蔬菜，禁吃味道辛辣刺激性食物，适量运动，增强体质，避免接触有毒物品，保持心情舒畅，孕前3个月服用叶酸，预防神经管缺陷。准备要孩子前最好进行全面的身体检查。

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一般准备怀孕的小夫妻，应该先去医院做备孕的孕前检查，确认下双方在怀孕备孕方面都没有问题，因为这期间的任何一个人的生殖方面出现问题，都不会完成受孕，妻子注可以算算自己的排卵期，这样命中率高点；丈夫提前戒烟戒酒平时营养均衡，保持放松心情，不要有思想负担。

女方准备怀孕时，到附加妇幼保健院在医生指导下服用叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。同时也应该戒烟戒酒，少吃油炸油腻食物

双方调整好自己的情[pinyin：qíng]绪[繁：緒]，别有太大的压力。如果压力过大反而事倍功半，而且长期情绪低迷，即使怀上宝宝也对宝宝影响不好

双方适当加强的身体锻炼，至少坚（繁：堅）持30分钟的适当锻炼，不建议剧烈的运动，因为太消耗体力了。只有在备孕期间双方的{练：de}身体健康，免疫力强，以后宝宝的免疫力lì 自然就强了

男方备孕期间澳门金沙尽量别用过热的水泡澡，洗澡淋浴就行，还应该注意的就是水温千万别太烫，因为过高的水温不利于精子的活力，平时也少穿紧身裤之《练：zhī》类的

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准备怀孕时，可以用排卵试纸和温度计帮助你掌握最佳受孕时期，也可以了解女方排卵是否规律，如果不规律就应该及时调整，合理安排澳门金沙受孕（妇幼保【pinyin：bǎo】健院咨询医生）