一块月饼含多少热量？《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡
一块月饼含多少热量？
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无《繁：無》论是月饼皮还是月饼馅，都很油。
看看包装上标注的(读：de)配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同[繁体：衕]时【shí】用了猪油和植物油……
以能量最高、含（hán）油量最zuì 高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡。
也就是说，体重50公斤的爱美妹子，吃掉{pinyin：diào}这块月饼产生[shēng]的热量，需xū 要跑10公里才能代谢……
油太大
一块稻香村五仁月饼 含[拼音：hán]脂肪半两多
依据各自品牌标注的配料表，小优发现，11款月饼中，最油的就是标称北京jīng 稻香村的五仁月饼——每100克kè 含脂肪32.5克。一块月饼是110克，折算一下，这块《繁：塊》月饼的脂肪含量是35.8克。
35.8克脂肪是shì 什么概念？一两油是50克，一块月饼里的油，努把力，接近一两油了(繁：瞭)！
而且，吃掉一块这样的月饼，摄入的脂肪量就已经占【zhàn】到成人每开云体育日脂肪摄入量的六成了！
小优看到，月饼的营养成分表都是按每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了【le】多少能量？多少脂肪？还得自己去换算，麻{读：má}烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出（繁体：齣）了吃一块月饼摄入的能量和脂肪量。
好了，来看看这11款月饼的排名吧[ba]！
能量
11款五仁月饼 每（练：měi）一块澳门威尼斯人月饼的能量 由低到高排行
脂肪
11款五仁月饼 每一块月【pinyin：yuè】饼的脂肪含量 由低到高排行
如果只是吃一块半块的月饼，上述数据可以忽[pinyin：hū]略不计。但如果喜欢吃，趁上市一不留神多吃[繁体：喫]了几块，真要考虑一下月饼的“健康[拼音：kāng]指数”了。
运动极速赛车/北京赛车专家(jiā)
美女多吃一块（繁：塊）月饼 要跑10公里代谢
下面这部分，是小优为《繁体：爲》了“不愿意一胖毁所有”的朋友做的功课。
《优生活实验室》特邀资深户外运动专[繁体：專]家《繁体：傢》、放肆跑的翁教授来给大家算一算。
翁教授娱乐城介绍，根据国（读：guó）际上通用的计算方法，可以折算跑步代谢卡路里的路程和时间（速度以每小时8公里计算）：
跑步热量（kcal）＝体重zhòng （kg）×距离（公里）×1.036（系数）
现在我们（繁体：們）来算一算，贪嘴[pinyin：zuǐ]多吃了月饼，你要跑多少【pinyin：shǎo】公里才能甩掉肉肉！甩掉肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一yī 块月饼，要跑多远、耗时多久代谢
可怕吧！从上图可以看出(繁体：齣)，多吃一块能量为520 千卡的稻香村五[读：wǔ]仁月饼，50公斤美女要跑10公里，耗时75分钟，才能把这多余的热量代谢掉。
当然，如果你多吃了一块月饼，可以少吃澳门博彩一顿饭[繁体：飯]，或者……
专家提醒：慎买网店、微wēi 店网红月饼
又是掰，又是算，我们到底能不能安心吃月饼《繁体：餅》啦？看看专家怎么说？
中国农业大学博{pinyin：bó}士张玉萍表示：
- 中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
- 但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
- 患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
- 现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
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