小腿外扩{pinyin：kuò}腿不直怎么办

女生怎么样才能保持小腿直而细长，不会变粗呢？健身操，徒步，饮食调节。如何快速让腿变直变细？腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化。最常见的有如下几种：1.小腿肌肉外翻小腿肌肉外翻会显得腿型O型

女生怎么样才能保持小腿直而细长，不会变粗呢？

健身操，徒步，饮食调节。

腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化。最常见的有如下几种：

1.小澳门博彩腿肌肉外{pinyin：wài}翻

小腿肌肉外翻会显得腿型O型。平时走路要注意姿势，尤其外八严重的【pinyin：de】人容易小[拼音：xiǎo]腿肌肉外翻。

2.小《练：xiǎo》腿肌肉粗壮

大部《练：bù》分是运动过度引起的。平时尽量少穿高跟鞋，运动后注意拉伸。

3.大腿肌肉前(pinyin：qián)倾

这种情况侧面看着会显得腿很粗壮。这样的话就要注意拉伸大腿前侧肌肉。

4.假《读：jiǎ》胯宽

给一张对比图让[繁：讓]你们明白假胯和他视觉上对腿长的极度严重影响

5.屁股塌【pinyin：tā】

也上一张对比图，视觉上屁pì 股高了，腿就长了。

每天必开云体育做的几《繁体：幾》个动作：

1.拉伸小腿，类似下(拼音：xià)图

2.捏澳门新葡京小腿，捏去会酸痛的肌肉地方，不停tíng 地揉搓

3.拉伸大腿，动作(拼音：zuò)如下图

4.敲澳门博彩打大腿外侧和小(拼音：xiǎo)腿外侧。大腿外侧考上有胆经。每天敲打可以瘦腿。

澳门银河5.躺在床上双腿贴墙竖起，一边看书玩《繁体：翫》手机一边保持这样的姿势

6.能站着就不坐，走路站立时多注意[pinyin：yì]夹紧屁股，锻炼屁股肌肉

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