武（wǔ）汉空中瑜伽教练培训班

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中国瑜伽协会总部培训基地采用系统封闭式教学，按照中国瑜伽协会统一教材分为A班初中高级瑜伽澳门新葡京导师班。B班初中高级瑜伽导师#28精深#29班。C班初中高级瑜伽导师#28全能#29班三个大类课程进行授课，学员将统一接受专业教材练习并获得专业考试，在专业的教学环境中获得中国瑜伽协会、国际瑜伽联盟、中国肚皮舞协会等协会颁发的各类专业的高级教练导师(繁体：師)证书，国际国内双认证。其认证资格被中国及全球60多个国家和地区认可，拥有全国全球执教的资格。

这位好友（pinyin：yǒu），我的回答你满意吗？

刚开始练瑜伽，可不可以练空中瑜伽呢？有何依据？

现在网络课程很hěn 方(练：fāng)便，也有不少朋péng 友通过视频跟随练习，个人建议不宜自学，无论是空中瑜伽还是地面瑜伽，特别是没有任何练习基础的，今天我来说说这其中的原因。

第一、空中瑜伽设备的选择和安装都需要专业老师指导[繁体：導]，否则会存在安[拼音：ān]全隐患；

第二、空中瑜伽初级入门有些基本准备动作，绝大[拼音：dà]部分的空中体式练习都是从这些基本动作进入[pinyin：rù]（比如“坐姿”、“站姿”……）必须严格遵照基本动作进入及退出的细节才能保（pinyin：bǎo）证在空中的练习是安全和有效；

所以我经常会对学员说：“一个动作可以有两个结果：一是健康，一是损(繁：損)伤，动澳门银河作不值钱，可贵的全是细节！”

第三、空中瑜伽练习有几大原则，例如：呼吸原则、发力原则、练习的禁忌等等，掌握了这些练习才有意义；

第四、空中瑜伽【pinyin：jiā】有很多动作是离开地面，在空中有些捆绑的动作，如果进入或退出的方法不正确，可能会被吊床“捆死”，所[pinyin：suǒ]以练习时建议有第二个人在场；

第五、练习空中瑜伽[pinyin：幸运飞艇jiā]的目的不是为了去做某个动作，摆个Pose，拍个照，应该是通过这种不一样的锻炼方式，真正帮助自己身体改善。

在空中瑜伽练习中，皇冠体育按照正确的方法循序渐进地练习，可以强化核心肌群，特别对腹部、背部、臀部以及大腿内侧肌群，所以我[读：wǒ]认为特别适合女性，可以改善办公一族的肩颈问题、腰腹赘肉，帮助盆底肌修复，预防和改善尴尬的漏尿问题等等，是一项值得推广的运动项目！

这次解答就这些，希望能帮助到dào 您！

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