香蕉、苹果、奇异果中富含维生素E。猕猴桃富含维生素C、维生素E、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，还含有猕猴桃生物碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸
香蕉、苹果、奇异果中富含维生素E。猕(繁体：獼)猴桃富含维生素C、维生素E、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果澳门新葡京酸和脂肪，还含有猕猴桃生物碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。维生素E在阳光照射下能起到保护作用。夏季多吃含维生素E的水果，有利于防晒、保护皮肤、防止晒伤。不仅水果富含维生素E，杏仁、榛子、花生等坚果也富含维生素E，坚果和核果中，橄榄仁和芝麻富含维生素E，干果富含维生素E，瓜子、葵花子、核桃、杏仁、，薏苡仁中含有天然维生素E，非绿叶蔬菜中维生素E含量很低
花生与黑芝麻富含的维生素E有什么功效？
脂肪类食品是维生素E的最佳来源之一，其维生素E含量在富含维生素E的食品中最高，大豆油、芝麻油、葵花籽油、花生油、色拉油和猪油的维生素E含量分别为93.08g、68.53g、54.6g、50.94g、42.06g、24.01g、21.83g。水果、蔬菜和坚果是人们最常摄入维生素E的食物。此外，山核桃、松仁、花生、莲子、黑芝麻等坚果类食物也含有大量的维生素E，其中每100克山核桃含维生素E 65.55克，每100克黑芝麻含维生素E 50.4克，每100克核桃含维生素E 43.21克，每100克炒葵花籽含维生素E 26.46克。五谷、肉、鱼、虾、蟹、贝类中也含有丰富的维生素E，肉、鱼等动物性食品中也含有丰富的维生素E，在鱼、虾、蟹、贝类中，虾、贝类中维生素E的含量高于其他海产品。在日常生活中，人们可以在补充维生素E的情况下多吃虾和贝类什么食物维生素e含量最高？
因人而异。在日常生活中，我们经常会遇到长着白发的人。他们中有些人很年轻。比如我一个亲戚的儿子8岁左右出生，但身体没有异常，非常健康，属于先天[练：tiān]性。其中一些是后天获娱乐城得的。比如，作为一个******人，由于过度思考和抑郁，白发会悄然生长
在治疗方面，后天性白发相对容易治疗，因为肾主发，有白发伴有腰痛、腿软、耳鸣的现象，这些都是肾虚的表现，而黑豆、黑芝麻都入肾，又因其色黑，可以增加黑色素，所以会起到一定的作用，前提是服用时间长，可以煎炸后磨粉食用。
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吃黑豆，黑芝麻，能促使已有的白头发变黑吗？为啥呢？
黑芝麻的维生素E含量非常高，似乎是植物性食品中含量最高的。它每100克含有50毫克左右的维生素E，足够日常使用本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/1599448.html
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