北京养《繁：養》生堂灵芝

失眠的克星找到了，是什么？失眠的克星找到了，原来就在身边，泡水喝一喝，一觉睡到大天亮失眠这种“被迫熬夜”到底有多磨人？十点半开始关灯睡觉，眼看着时间跳到一两点，毫无睡意，好不容易在不知不觉中睡着了，又一直在做梦，半夜醒了好几次，终于，熬到天亮了，准备上班，却开始犯困了

失眠的克星找到了，是什么？

失眠的克星找到了，原来就在身边，泡水喝一喝，一觉睡到大天亮

失眠这种“被迫熬夜”到底有多磨人？十点半开始关灯睡觉，眼看着时间跳到一两点，毫无睡意，好不容易在不知不觉中睡着了，又一直在zài 做梦，半夜醒了好几次，终于，熬到天亮了，准备[繁体：備]上班，却开始犯困了。

1、能30分钟内入睡

在晚皇冠体育上应该睡[读：shuì]觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。

2、半夜醒来少于两[拼音：liǎng]次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。

3、澳门新葡京醒后能快速入睡shuì

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚（pinyin：shàng）可。否则，你可[拼音：kě]能面临着[pinyin：zhe]睡眠时间不足的问题。

如果比平时早2小时醒来，无法再幸运飞艇次入睡，属（繁体：屬）于早醒，也是睡眠问题的一种。

失眠的克星找到了，原来就在身边，平时没事吃一点，一觉睡到大天亮

医生提醒：常喝1种茶水，降【pinyin：jiàng】肝火睡得香

！仰！澳门银河甘（gān）！草！茶！

准备决明子（zi），枸杞，菊苣，澳门金沙白茅根，蒲公英每种材料各取几克，做成茶包，然后放入茶壶中煮水喝，清肝灭火，睡得好，睡得实，身体轻松畅快。