跑步不累的(拼音：de)小技巧

为什么有人跑得快，有人跑得慢？你有没有参加过跑步测试呢？考试的时候，总有一些同学跑得很快，跑完了还不累；可是也有些同学，虽然经常练习，但就是跑不快。（跑步）其实，能不能跑得快，这件事还是要看天赋的。下面咱们就来说说，跑步的速度会受到哪些因素的影响

为什么有人跑得快，有人跑得慢？

你有没有参加过跑步测试呢？考试的时候，总有一些同学跑得很快，跑完了还不累；可是也有些同学，虽然经常练习，但就是跑不快。

（跑(pinyin：pǎo)步）

其实，能不能跑得快，这件事还是要看天赋的。下面咱们就来说说，跑步的速度会受到哪些因素的de 影响【pinyin：xiǎng】。

第一个因素是基因。生《练：shēng》物学家发现，那些跑得又快又持久的人，受(pinyin：shòu)到基因的影响《繁：響》，他们的细胞给肌肉提供氧气的能力会很强。

运动中，我们的肌肉需要大量的氧气，如果氧气不够，肌肉就会酸痛无力。细胞给肌肉提供氧气的能力强，那这些人跑起步来就会觉得很轻松了。

第二个因素是体型。观察奥运会上长跑项目的运动员，你会发现，长跑运动员的体型通常是瘦瘦澳门银河高高的《读：de》，他们的骨盆也比较窄。这样的体型对跑步有什么帮助呢？

（长跑运(拼澳门博彩音：yùn)动员）

首先，身高高的人往往腿更亚博体育长，步(拼音：bù)幅更大，自然就跑得快。

其次，骨盆宽的人在跑(拼澳门新葡京音：pǎo)步的时候，容易内八字或者外八字，这样的姿势会让肌肉更费力。而骨盆窄的人，他们跑步的时候是往正前方迈步的，这样一来也就比别人跑得更快了。

除了基因和体型之外，跑步的速度还受到第三澳门博彩个因《练：yīn》素影响，那就是跑步姿势。

体育课上老师肯定讲过，跑步的时候要目视前方、前后摆[拼音：bǎi]臂、脚掌着地。但说起来容易做起来难，大部分人的跑步姿势都是不标准的。这【pinyin：zhè】也是许多人跑步慢的原因。

（跑步姿势[繁体：勢]）

现在你《练：nǐ》知道了吧，跑步的速度跟基因、体型和跑步姿[pinyin：zī]势都有关系。最后我想问问你，你擅长跑步吗？你在体育考试中取得过最好的成绩是什么呢？在留言区里和大家分享一下吧！