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哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？5种食物是降血脂小能手1.燕麦粥可控血脂燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的

哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

5种食物是降血脂小能手

1.燕麦[繁体：麥]粥可控血脂

燕麦是一【yī】种营养[yǎng]价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。

曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个【gè】月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显（繁体：顯）的。

2澳门金沙.豆制【zhì】品有效降血脂

如果你对燕麦的降血脂作用已（读：yǐ）经很满意，那么豆类的降血脂作用一[练：yī]定会让你大吃一惊。

因（读：yīn）为同样的两个月时间之内，每【拼音：měi】天坚持食用豆制品的高血脂患者，降血脂效果超[练：chāo]过了20%。

这是因为豆类含{hán}有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋[dàn]白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血(xuè)脂的效果。

世界杯3.大《pinyin：dà》蒜对降血脂有很大帮助

大蒜的降血脂效果主要是源于(yú)其中{zhōng}的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成，也（练：yě）就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血脂。

不仅如此，常吃大[读：dà]蒜还有祛湿、澳门新葡京活血、顺气、解毒等等作用。

4.洋葱可【kě】以调节血脂

洋葱内含有的一种成分，可有效的扩张血管，并且还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了血栓的形成，继而达到澳门博彩降血脂的效（读：xiào）果。

其实还有一点，洋葱的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一些患多《pinyin：duō》种慢《拼音：màn》性病的人来说，无疑是一种非常好的食物。

5.海{读：hǎi澳门银河}鱼也是降血脂的好食材

海鱼也是拥有脂肪的，那么为什《拼音：shén》么说海鱼也能治疗高血脂呢？

那是因为，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。

不过吃海鱼的时候需（读：xū）要注意，海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部【bù】位。