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在跑步机上也可以用咕咚么？
带着手机跑步没关系！但是现在跑步澳门银河者跑步机已经实现了跑步机智能app的结合，跑步{pinyin：bù}时不用手持手机，手机app每次都能自动记录你的跑步数据。
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为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？
乍一看你不是跑步者。你知道十二点的速度有多慢吗？每小时12公里，5分钟1公里，25分钟5公里。这是军队的失败。30到40分钟就有7到8公里
经常跑步的年轻人基本上都能达到。在顶级跑步者中，只能算慢跑。即使以这样的速度跑一场马拉松大约需要3个半（练直播吧：bàn）小时，它也是业余高手。可以说是成功而不是专业水平，我们的跑步圈能达到这个效果
当然，按40分8公里计算，能跑这个分数的人不多，不跑的人往往达澳门永利不到。据估计，超过一半的普通健身跑步者不能跑步[读：bù]。就团体而言，大多数士兵应该能跑下来，体育专业的学生能跑下来，其他普通人不能跑下来
赤脚在跑步机上跑对脚踝和膝关节有很大的伤害。正确的方法是穿一双底部弹性好的运动鞋，比如慢跑鞋（比如阿迪达斯、耐克、美津奴、迪亚多拉、亚细士等品牌的跑鞋系列比较齐全，李宁等国产品牌也有比较详细的分类），它可以[yǐ]减少跑步时腿和脚关节的振动。其次，跑步前应充分锻炼踝关节、膝关节和髋关节澳门永利，并拉伸肌肉，以免运动中受伤。这些准备活动在中小学的每一节体育课上都是必要的
你一定知道怎么做。这个过程大约需要2到3分钟。记得运动后再做一次，放松紧张的肌肉。赤脚只能幸运飞艇在机器上行走，增加约1/3的运动时《繁体：時》间，但时间久了，脚底肯定会磨出老茧
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