乐汁最佳配方？改善亚健康以乐汁早餐开始。初喝汁者制汁参考配方：（坚持“杂”喝是用每天换样来实现，此处汁方供初学者模仿参考）：1. 纯胡萝卜2. 纯黄瓜以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁
乐汁最佳配方？
改善亚健jiàn 康以乐汁早餐开始。
开云体育初喝汁《练：zhī》者制汁参考配方：
（坚持“杂”喝是用每天换样来实现，此处汁方供初[pinyin：chū]学者模仿参考）：
1. 纯胡萝【繁：蘿】卜
2. 纯黄瓜guā
以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶《读：méi》，易破坏其他食(拼音：shí)材中的维生(拼音：shēng)素，最好单独榨汁。
3. 苦瓜 梨或苹果（依对苦味的接受度调整水[pinyin：shuǐ]果量，通常各一半，体实《繁体：實》热(繁体：熱)者考虑纯苦瓜汁）
4. 土豆、苹果或橙子，土豆汁友淀粉沉淀，喝{练：hē}时摇一摇、搅一搅
世界杯5. 芹菜汁2/3～1/2 苹果汁1/3～1/2 柠檬1/5个(拼音：gè)
6 2根芹菜半节澳门伦敦人藕1个苹果guǒ
7. 莲藕[pinyin：ǒu]汁加水果（喝时摇一摇）
8．冬瓜(拼音：guā)、柠檬
9. 西瓜2/3、海带（澳门威尼斯人泡水24小时以上去重金属）1/3，生姜一小片，不bù 用加水，打糊
10. 小麦草、菠萝或其它甜味水果[练：guǒ]
11. 紫甘蓝、甜味水果、柠níng 檬
12. 芦皇冠体育笋、菠萝《繁：蘿》
13. 小白菜半斤、苹果1个、生的亚麻籽1汤匙，加温水[拼音：shuǐ]入料理机打糊
亲爱的de 汁友，当您熟悉以后就可以抛弃这些参考配方，按照自己《读：jǐ》的方便自由《练：yóu》搭配喝汁了！
14．.大白菜、油菜、芥蓝、青椒、甜菜、西红柿、绿或白花菜、莴笋、西葫芦、西兰花、花椰菜、圆白菜、苜蓿草……等（用一或两种蔬菜） 苹果或菠萝、梨、柚子、哈密瓜、柠檬……等瓜果（一种）榨汁或打糊
请(拼音：qǐng)注意：胃肠虚弱者请避免大量食用苦寒食材！对于性寒(拼音：hán)凉的食材适当加入生姜。
早汁可以一果一菜越简单越好，水果调味；蔬菜的量越大越好，辛辣刺激性食物尽量少放或者不放，汁温不得超过四十六度，蔬果的种类不得超[练：chāo]过四种，通过每天换蔬果的种类（繁：類）达到杂喝。小口慢喝，喝药时间不变，原来饭前现在就在汁前喝，汁就是饭！如果饿了有条件就二次喝汁！也可以吃水果，干果和坚果、（必须是生的）西红(繁体：紅)柿、黄瓜！四个小时内不吃如何熟食！一天要喝1500--1700ml的水[玫瑰]吃原生态的[玫瑰]午餐和晚餐七分饱！加粗粮或者加蒸红薯、玉米、南瓜、山药！蔬菜尽量不要深加工，能生食的绝不熟食！午餐和晚餐七分饱！加粗粮：比如蒸红薯、玉米、花生、山药、南瓜等等[玫瑰][玫瑰]米饭里可以加藜麦、小米、玉米粒、大麦米等，面食里可以加各种各样的面：玉米面、红豆面、莜面等！还可以打汁和面，还可以加五谷杂粮粥，晚上11点休息，早上6点起床！每天微汗运动半小时晒太阳半小时补钙，坚持[pinyin：chí]每天晒汁坚持七原则是关键[玫瑰]希望家人们加油改变我们的生活习惯，一起奔向健康，每一朵花都是一层意思！
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