含糖低的水果《读：guǒ》排行榜

糖分高的水果有哪些？感谢邀请：首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高

糖分高的水果有哪些？

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首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样澳门银河的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹【繁：蘋】果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高。

如何定义含糖量高？含糖量指单位质[繁：質]量的可食用品所含糖分的质量。也就是说不同水果，同样的重量，它们所含的糖分的[pinyin：de]质量越高，说明其含糖量就越高。

现在我们的生活饮食中，高糖分的食物越来越高。正是因为这样，我们很多《练：duō》人进入了肥胖人群的行列。减肥又[pinyin：yòu]太难。所以，在饮食方面一定尽《繁体：盡》量少摄入糖分。水果也是

以下列出一些高糖分的水果给【繁：給】大家参考，以便可以更好[pinyin：hǎo]的控制{练：zhì}糖分的摄入量。

1.含糖量20%以上：鲜红枣鲜山楂海[练：hǎi]棠

2.含亚博体育糖量19.5%左右《读：yòu》：香蕉

3.含糖量10%---15%左右：橘子甘蔗苹果橙子

杏鲜柿子桃澳门博彩香(拼音：xiāng)瓜哈密瓜菠萝荔枝龙眼葡萄。

日常生活中比较常见的含糖分比较高的水果包括西瓜，苹果，桂圆，椰子，石榴，荔枝，樱桃，杨梅，菠萝，蜜枣，葡萄等

扩展知识：吃糖多的坏{练：huài}处？

1、蛀牙：口腔内生《练：shēng》长着很多细菌，如果经常大量摄取糖类食品，这些细菌就会分解口[pinyin：kǒu]腔内残留的糖类并发酵。

2、肥胖的原因：糖类食品进入人体消化吸收后，一部《练：bù》分用来补充能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏。除(pinyin：chú)了满足这两个人体所需之外，剩下的大量liàng 糖分在体内会转化为脂肪。

3、诱发性高血压：在美国有一份含(拼音：hán)糖饮料的调澳门伦敦人查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不喝甜饮料的概率高20%，每天喝两罐甜饮料患糖尿病的概率就会把这种风险提高到50%。

4、导致骨质疏松症：糖类食品在体内代谢需要大大消耗多种维生素和澳门金沙矿物质，因此[拼音：cǐ]经常吃糖会引起缺乏维生素和缺钙等营养问题。