健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……这两种其实很容易区分的：1.酸痛往往是训练后隔天发生的比较多。拉伤是运动过程中瞬时发生，隔天严重。2.酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不增不减
健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？
不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……
这两种其实很容易区分的：
1.
酸痛往往是澳门巴黎人训(拼音：xùn)练后隔天发生的比较多。
拉伤是运动过《繁：過》程中瞬时发生，隔天严重。
2.
酸痛和你运动幅度[练：dù]关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不[pinyin：bù]增不减。
拉上和你动作幅度关系巨大，动作幅度越大，发力越猛《读：měng》就越疼。
3.
酸《繁：痠》痛的区域开云体育通常是块状的。
拉伤的疼痛感区域通常是条《繁：條》状或者裂缝状的。
4.
酸痛经过休息，最多72小时左右《练：yòu》会有明显减轻。
拉伤……不好意思你起码半个[繁体：個]月以上告别健身生涯。
5.
酸痛可以通皇冠体育过按摩(拼音：mó)，把堆积的乳酸疏散开，然后就很爽。
拉伤一定不要马上去按摩，否则伤处{练：chù}发生水肿，然后会更疼。
6.
高级训练者很享受酸痛，这是一种健康的痛感[读：gǎn]，与肌肉生长息息相关。
与此(pinyin：cǐ)相对的，拉伤是一种病态的痛感，是一段时间必须放弃训练的宣告。
7.
酸痛在训练初期最澳门银河明显，越是[拼音：shì]训练到后来越轻。
拉伤是可以发生在任何训练阶段的，所以要注zhù 意喔！
好啦，以上就是[练：shì]这两个状态的对比！
祝大家练哪幸运飞艇哪酸，永不受《练：shòu》伤！
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