支链氨(拼音：ān)基酸影响性功能

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题。我只想说。必须吃啊。而且得吃好。太专业的理论我已经说不出来了。就来点通俗的。为什么要吃。一。身体恢复需要。力量训练完之后

减脂期在力量训练后需要补充碳水化合物吗？

这问题尽然被我看到咯。真是缘分啊。而对于问题

我只想说。必须吃啊。而且澳门新葡京得(拼音：dé)吃好

太专业的理论我[拼音：wǒ]已幸运飞艇经说不出来了。就来点通俗的。为什么要吃

一。身【读：shēn】体恢复需要。力量训练完之后

身体的糖元几乎消耗殆尽。必须尽快通过碳水[读：shuǐ]化合物《读：wù》来补充。如果此cǐ 时没有补充好那么身体糖元水平是恢复不好的

就会影响下一次的训练下一次训练都没状态《繁体：態》了。那肯定会影响减脂的

二。肌肉需xū 要。此时肌肉需要蛋白质和碳水化《练：huà》合物来尽快的合成蛋白质《繁：質》就算蛋白质充足

但碳水化合物不足。那对肌肉的合成影响《繁：響》还是很大的。肌肉合成不好

那么就会影响基础代谢【pin极速赛车/北京赛车yin：xiè】。自然而然影响减脂了

三。还有很多。那就等楼下的[pinyin：de]讲解吧

四。你可能会担心训练完之后吃碳水化合物会（繁体：會）长胖。或者是训练白练了

那根本běn 不用担心的。因为训练完之后吃世界杯碳水。是身体需要

但如[读：rú]果是你平时没事儿的时候。吃零食。吃碳水

那就真的是要长胖了此时吃进去的食物。身体就会转化为脂肪。但运动之后吃碳水

身体{练：tǐ}会拿来恢复身体体能以及帮助肌肉合成。

所以说我们要在对的时间吃对的食[pinyin：shí]物。该吃就吃。

用词不是很专业。但希望大家懂[pinyin：dǒng]这[繁：這]个意思喜欢的话可以关注我。在今日头条和西瓜视频我每天都会给大家搬运健身干货希望对大家有帮助

您好，很高兴回答问题

在训练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状态和休息每个时间段是不同的，如果睡眠澳门永利不好，第二天训练不建议做力量，注意力不集中有可能会受伤，可以做一些有氧，或者体能调控。个人觉得计划不是一成不变的，根据的身体状况按部(拼音：bù)就班的完成，劳逸结合！

谢xiè 谢[祈祷]

您好，很高兴回答问题

在训练计划中要有发的规划，小的实施，每天的身体状态和休息每个时间段是不同的，如果睡眠不好，第二天训练不建议做力量，注意力不集中有可能会受伤，可以做一些有氧，或者体能调控《拼音：kòng》。个人觉得计划不是[读：shì]一成不变的，根据的身体状况按部就班的完成，劳逸结合！

谢谢[祈祷(繁体：禱)]