母乳不够吃怎么(拼音：me)追奶

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。推荐这些下奶汤：1.木瓜炖牛奶原料：木瓜、牛奶、冰糖做法：1.木瓜去皮、子，切成小块备用；2.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？

哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。

1.木瓜炖牛奶

原料：木[读：mù]瓜、牛奶、冰糖

做法：

1.木瓜去皮、子，切[练：qiè]成小块备用；

2.将(繁体：將)木瓜和冰糖放[pinyin：fàng]入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂。

3.加入牛奶，再次煮开(繁体：開)即可。

2.娱乐城丝【pinyin：sī】瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、丝瓜、植物[pinyin：wù]油、葱段、姜片、盐、料酒

做亚博体育法(pinyin：fǎ)：

1.鲫直播吧鱼清洗干[拼音：gàn]净；丝瓜洗净、刮去外皮、切成片；

2.热锅冷油，油热后，放入鲫鱼，煎至两面略黄，烹入料酒，适量liàng 清水，放《练：fàng》入葱段，姜片，小{练：xiǎo}火焖炖20分钟；

3.丝瓜下入锅内，转大火煮至汤成乳白色，调入盐，再煮3分钟即可kě 。

3.猪排炖黄豆芽汤

原料：猪小排、黄豆芽、葱、姜《繁：薑》、盐、料酒

1.猪幸运飞艇排切成小块，洗(拼音：xǐ)干净；葱切成段，姜切成片；

2.砂锅中放入热水，将处理过的小猪排、料酒、葱段《读：duàn》、姜片一[读：yī]同放入锅内，小火炖1小时shí ；

3.1小时之后，将黄豆芽放入，用[pinyin：yòng]大火煮沸，再小火炖15分钟，加入适量盐[繁：鹽]调味即可。