一到晚上情绪（繁体：緒）低落压抑

我总是很压抑，高兴不起来怎么办？每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失

我总是很压抑，高兴不起来怎么办？

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦澳门新葡京，找朋友或家人倾诉，敞开心扉《拼音：fēi》将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼直播吧叫或哭一会，把不（读：bù）良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心极速赛车/北京赛车里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了（繁：瞭）。

5澳门威尼斯人、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过[繁体：過]去，一切都会好起来的。