月子第一周排恶露食【shí】谱

产妇第一周食谱应该要怎么安排？御月有答：第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。饮食注意事项包括：(1)拒绝油腻口味要清爽。(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差

产妇第一周食谱应该要怎么安排？

御月有答：第一阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。饮食注意事项包括：(1)拒绝油腻口味要清爽。(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差

如果这时强行填下重亚博体育油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。(3)在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片【piàn】、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用

本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。