早饭前锻炼还是饭后【hòu】好

早上锻炼的时候，早餐应该在锻炼前吃还是锻炼后在吃？谢悟空遨请！我认为还是晨练前吃早餐有益健康，因为清晨起床后，首先要喝一杯温开水，有利血脉通畅肠胃蠕动，排除大小便(毒素垃圾)。这时人会感到饿，如果饿着肚子去晨练，你会感到"头晕眠黑，出虚汗″，这是饥饿的症状

早上锻炼的时候，早餐应该在锻炼前吃还是锻炼后在吃？

谢悟空遨请！我认为还是晨练前吃早餐有益健康，因为清晨起床后，首先要喝一杯温开水，有利血脉通畅肠胃蠕动，排除大小便(毒素垃圾)。这时人会感到饿，如果饿着肚子去晨练，你会感到"头晕眠黑，出虚汗″，这是饥饿的症状。过去挨过饿的人都深有体会

所以应先吃早餐再晨练，根据健康养生，吃早餐很重要，宜少且要营养好，这样晨练时也不会对胃有什么影响。再说，晨练的时间，应在“日出后″适宜，阳光充足利身体，亚博体育如果太早，阴寒之邪宜侵入身体。大雾寒冷无太阳的时候不要去晨练，不然会对身【shēn】体造成伤害

早上空腹运动真的是太有效的减肥方法了，因为人体在饥饿时运动能充分燃烧脂肪，但是一定注意自己的血糖变化，有低血糖的可千万不适用，谨慎行事，切记！

先吃早餐在健身，空腹一般不建议锻炼的

还是喝杯温水再做运动好些，