小孩吃什么补（繁：補）脑更聪明

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%，所以DHA被称为“脑黄金”

吃什么可以给孩子补脑，增强孩子的记忆力？

我们先来说说吃哪些食物可以增强孩子的记忆力。有这么四类物质，可以有效的提高我们的记忆力。

第一类物质，DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，占到大脑物质的50%开云体育，所以DHA被称为“脑黄金”。可以说大【拼音：dà】脑的发育离不开DHA，想要给孩子补脑，增强记忆力，就要给孩子补充DHA。

DAH在母乳中{zhōng}就有，另外生活中的食物[wù]，深海鱼类的DHA含量会更丰富，此外花生油、核桃油等都可(kě)以提高孩子体内的DHA。

第二类物质是胆碱。胆世界杯碱是（练：shì）一种含有特殊结构的胺盐，胆碱存在于脂类中，缺乏胆碱会导致大脑发育有缺陷。怎样从食物中来获取胆碱呢？

一[练：yī]般来说，动物肝脏、蛋黄、牛肉中都好有胆碱，而幸运飞艇且母乳中，甚至是配方奶中都都有胆碱成分。

第三类，维生素B族。这里【lǐ】的维生素B包含维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12。B族维生素可以推动体内带着，转化成葡萄糖。大脑【繁：腦】在运行期间，葡萄糖是唯一的能力来源

B类维世界杯生素完全可以从【cóng】日常食物中获得。但是需要日常饮食丰富。

比（读：bǐ）如奶类含有维生素亚博体育B2，肉类中含有维生素B11等等。

第四类物质，多吃含铁、锌的食物。缺铁会导致大脑供氧不足，缺锌可能会导致大脑基本结构的蛋白质以及DNA会减少。可能会导致大脑发育缓慢。

动物{读：wù}的肝脏和瘦肉中含有丰富的铁。而锌一般在动物的肝脏中，所以给孩子多补充铁和锌，有利于大脑【繁体：腦】的发育。

想让宝宝记[繁体：記]忆力好。妈妈们可以在日常生活中多给孩子吃以上四类食物！