七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？上面很多人的意見都值得参考。本人也72岁了，正式进入七老八十的年岭了。下面谈谈本人的現状和想法。首先身体得健康，健康那里来，我认为得动。一个动字含二个方面:一:身动，原来身体不太好，低血压，低血糖，脑缺氧，高血脂，身体超重，动脉硬化，颈椎骨质增生压迫神经而引起的头晕和手臂麻木，最严重时不能拿笔写字，拿筷吃饭都困难等
七十岁的老人应该怎样度过今后的余生？
上面很多人的意見都值得参考。本人也72岁了，正式进入七老八十的年岭了。下面谈谈本人的現[读：xiàn]状和想法。
首先身体得健康，健康那里来，我认为得动（读：dòng）。一个动字含二个方面:
一:身动，原来身体不太好，低血压，低血糖，脑缺氧，高血脂，身体超重，动脉硬化，颈椎骨质增生压迫神经而引起的头晕和手臂麻木，最严重时不能拿笔写字，拿筷吃饭都困难（繁体：難）等。老年人有的病我也佔了大部，而低血压，低血糖，脑缺氧都无针对性的【de】药物可治。
针对自已的身体健康状澳门新葡京况，採取以下【xià】几个方面的方法来改善。
一，飲《拼音：yǐn》食方面少吃猪肉多吃蔬菜，豆制品，鱼类，牛羊肉且控量。
二，减（繁：減澳门博彩）盐增糖，喝绿茶加一/二杯咖啡。
三，少吃多餐七分饱(繁：飽)，老人一般牙齿不好要细嚼慢咽，减轻肠胃的負担。
此外身体动起来，每天保持快走6000步，从原本的慢走2/3000步且吃力到澳门新葡京轻松6000多步，时间保持9/10分钟并轻松。另外每年二次驾车长途慢旅，夏到北方冬到南方，春秋江淅週《pinyin：zhōu》边游。呼吸最新鲜的空气，在美丽的大自然中生活，既观赏了祖国的大好河山，又锻炼了身体改善了身体亚健状况。
经过这三年的坚持，血压血{读：xuè}世界杯糖上来了，手麻状况也大为好转，基本上消失了。脑缺氧也改善了，连续驾驶三/四小时也不打哈欠犯困了。
第二就是脑动了，多与人交流，多看书报，多写字，每天晚上新闻联播必看。且知晓国内外大事又知道了国家的政策动向，尤其是現阶段全民战疫情的进展情况，做到宅在家不添乱。
多动脑还有好处就是防老年痴呆，学的知识和字词不会落笔忘字，又新增各种知识和技能，如操作手机，电脑，微信，支付宝，网上办（读：bàn）事，驾驶车辆。本人70岁学会了做饭，烧莱等，原来一辈子沒做过的現在都学一下，不求精但求会，当然是[练：shì]在力所能力的范围内。
所以，保持澳门永利身心健康快乐，对老人来说是第一等大事。上次头条上有86岁老人驾房车旅行，要向他学习。原意为自已72岁了还能开（读：kāi）房车旅行，有点小小得意，不料人外有人天外天，国人有86老汉，国外有92老妇驾车周游列国。
有了前面的榜样，故生命不息还需努力！上面（繁：麪）咾咾叨叨说了一些个[繁体：個]人感想，供70岁以上老人共勉！有人说生命不息，折腾不（读：bù）止，在此作自鞭了！
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