如何控制感情方面情绪波《pinyin：bō》动太大

情绪波动过大，该如何调节？当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”

情绪波动过大，该如何调节？

当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”。

第二个开云体育要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的《拼音：de》紧张对工作对身体对生命都没有好处。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己{jǐ}的忍性，目标适当，张弛有度，沉着（练：zhe）冷静，学会冷处(chù)理。

第四【拼开云体育音：sì】，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄自己心中的郁闷。

第六，学会直播吧放松[繁体：鬆]。

找点事情去做，当然事情是喜欢做的，

可以把你【nǐ】的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，

把心里的(de)不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！

出去散散步，呼吸（读：xī）一下新澳门博彩鲜空气，感觉也会好点的；

朋《pinyin：péng》友一起澳门新葡京聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了