适合冬季喝【拼音：hē】的12种养生茶

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？我国饮茶历史悠久，茶叶的品种也丰富多彩。不同品种的茶叶，其特点也各异。今天我们就一同了解下，不同茶叶对健康的作用特点吧。一、茶叶中的营养物质——茶多酚茶叶中最重要的营养物质，就是茶多酚

喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

我国饮茶历史悠久，茶叶的品种也丰富多彩。不同品种的茶叶，其特点也各异。今天我们就一同了解下，不同茶叶对健康的作用特点吧。

一、茶叶中的营养物质——茶多酚（fēn）

茶叶中最重要的营养物质，就是茶多酚。因此茶叶的促幸运飞艇健康功能，也多是由茶多酚发挥的。茶多酚是茶叶中独有的多[练：duō]酚类物质，具有多种生理功能，如：抗氧化、抑制肿瘤、保护心血管、抗炎、增强免疫。

二、不同茶叶的（pinyin：de）特点

三{pinyin：sān}、不同季节怎么选茶

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参考文献(xiàn)

话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”中国人过日子，离不开茶。茶是人民最熟悉的饮料。

近年来，茶叶的养生保健功效被广泛关注。《本草拾遗》说：“诸药为wèi 各病之药，茶为万病之药。”更是给{繁：給}予茶的功效(练：xiào)大大的肯定。

喝茶有益健康，但前提是，你nǐ 得喝对茶。

现代医学认为，茶叶健康(读：kāng)的奥秘在{拼音：zài}于当（繁体：當）中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶时，该如何hold住这些有益成分？

关（繁体世界杯：關）键1：泡茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有[yǒu]益成分可基本析出。

关【pinyin：guān】键2：泡茶次数

一般红茶、绿（繁体：綠）茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别【bié】倒头泡茶

绿茶和红茶的头泡茶中，含约（繁：約）70%~80%的有益成分。

健[jiàn]康喝茶，还要坚持“二不”原则：

空腹不（bù）饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适。

饭后30分钟不饮yǐn 茶：以免影响食物的消化吸收。

此外，要提醒大家，茶含hán 咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人，喝茶时要慎重，最好《练：hǎo》喝比较淡的茶。

话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”中国人过日子，离不开茶。茶是人民最熟悉的饮料。

近年来，茶叶的养生保（读：bǎo）健功亚博体育效被广泛关注。《本草拾遗》说：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”更是给予茶的功效大大的肯定。

喝茶有益健康，但前提世界杯是，你【nǐ】得喝对茶。

现代医学认为，茶叶健康开云体育的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。喝茶时，该（繁：該）如何hold住这些有益成分？

关键1：泡[拼音：pào]茶时间

最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本běn 析出。

关键2：泡{pào}茶次数

一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关guān 键3：别倒头泡茶

绿茶和hé 红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

健康喝茶，还要坚持“二不”原[pinyin：yuán]则：

空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过《繁体：過》多，可能出现心慌、尿频等不适。

饭后30分钟不饮茶：以{拼音：yǐ}免影响食物的消化吸收。

此外，要提醒大家，茶含咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓(繁体：濃)茶。另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多[读：duō]的人，喝茶时要慎重，最好喝比较淡的茶。