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吃芹菜真的能降血压吗？芹菜怎样吃才最健康？说到芹菜，它可是日常餐桌的菜肴，可以炒着吃，可以凉拌，可以包饺子可以包包子，怎么做都好吃，最关键的的它可是降血压的高手。关键是平稳，它不会象降压药一样，吃多了，会造成低血压

吃芹菜真的能降血压吗？芹菜怎样吃才最健康？

说到芹菜，它可是日常餐桌的菜肴，可以炒着吃，可{kě}以凉拌，可以包饺子可以包包子，怎么做都好吃，最关键的的它可是降血压的高手。关键是平稳，它不会象降压药一样，吃多了，会造成低血压。所以，健康人吃芹菜既能健康安神，还可清肠、通便[biàn]、补血。

芹菜怎（zěn）么吃降血压最好呢.？

生吃【chī】更好！

有研究证明，生吃芹菜或凉拌芹菜的效果比将芹菜澳门新葡京炒熟降压效果好[练：hǎo]，因为炒熟会把芹菜中的主要发挥降压作用的丁基苯酞类物质破坏掉。而且生吃芹菜时最好连根和叶一起吃下去，效果更佳。

介绍几款芹菜食疗（繁体：療）方

1.花生米拌芹菜

材料:芹菜200克《繁体：剋》，花生米100克

做法:

1.芹菜切成细【繁：細】条过一下开水

2.花生米煮熟过（繁体：過）凉。

3.芹菜、花生米放在一起（qǐ），倒入适量生抽和香油进行搅拌

用法:每(měi)天可以作为小菜吃一点

2.鲜榨zhà 芹菜汁

材料：新鲜（繁：鮮）芹菜250克。

做法：将鲜芹菜洗净【jìng】，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。

用法：每服【拼音亚博体育：fú】1小杯，每日2次。

3.芹菜苹果（读：guǒ）汁

材料：鲜芹菜25世界杯0克，苹果1-2个[繁：個]。

做法：将鲜芹菜放入沸《拼音：fè极速赛车/北京赛车i》水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁即可。

用法《pin娱乐城yin：fǎ》：每次1杯，每日2次。