鱼肚子里的de 鱼油能吃吗

鱼油怎么吃？鱼油可以直接吞咽，饭后服用，如果无味，也可以随餐服用，但因为大家购买的鱼油品牌不同，相对浓度会有所不同，可以看说明书，一天服用几次或几次。由于一些浓度较低的鱼油会对身体造成伤害，建议购买一些浓度较高的鱼油，平时多吃蔬菜水果等富含维生素的食物

鱼油怎么吃？

鱼油可以直接吞咽，饭后服用，如果无味，也可以随餐服用，但因为大家购买的鱼油品牌不同，相对浓度会有所不同，可以看说明书，一天服用几次或几次。由于一些浓度较低的鱼油会对身体造成伤害，建议购买一些浓度较高的鱼油，平时多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

新鲜的鱼油可以用来烹饪，拌凉菜。

鱼油富含不饱和脂肪酸，维生素A和维生素D，对于能够调节血脂，对于疏通血管有一定的效果。

那么炸出鱼油关键要注意不要长世界杯时间高温炸油，因为温度过高容易使得油脂中的营养被氧化，大大减少了（繁体：瞭）食用的功效。

炸鱼油最好先适当将鱼的脂肪风干或是晒干一点，不然水分过高的话炸油要比较长的时间才能将水分蒸发掉，从组澳门新葡京织(繁体：織)中逼出油来。

温度澳门金沙长时间过高营养物质的损耗越【pinyin：yuè】多。

自己炸[读：zhà]取的鱼油不好储存，因为没有精炼，油中含有一定的水开云体育分和杂质，最好尽快食用避免质变。

鱼油榨好hǎo 后已经是熟的了，所以yǐ 可以做凉拌菜，因为不在加热能最大程度保(练：bǎo)留住营养。

如果是炒（pinyin：chǎo）菜的话，可以先用少量其他烹饪用油翻炒菜品，菜品炒熟后调好味道，熄火，加入rù 适量鱼油伴一下，快速起锅。

要主意的是鱼本身有腥味，高温炸鱼油时鱼中的三甲胺溶解到油脂中既jì 影响口感有不利健康，所以可以用一yī 些方法来改(练：gǎi)善这一问题:

鱼油榨好即将起锅时，可以放入一些葱花，生姜，打蒜，花椒，炸出香味后可以去除部分腥味。然后熄火，放一把面粉到油中。面粉受热会慢慢糊化逐渐沉淀，这样可以吸附溶解在油脂当中的三甲胺进而去除掉大部分腥味。之后只[繁体：祇]需要捞出生姜，大蒜，花椒，将[拼音：jiāng]油过滤后就可以使用了。

撒面粉时（繁体：時）一定世界杯要注意油爆开导致烫伤。