肚子怎么减[繁体：減]肥最有效的方法

减大肚子中药配方？1，保证排便顺畅，要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了

减大肚子中药配方？

2，饭后站立半小时，最简单也最容易做到（pinyin：dào）的方法就是，饭后不要立即坐下或躺着看电视，那样不仅不利于消化，还会让脂肪更易堆积在腰腹部，也不要做剧烈运动。正确的方法是吃完饭后背挺直，站立半小时，对减肥很有（yǒu）好处。觉得枯燥的de 话，可以一边靠着墙站直了，一边看电视。

3，公交上保持紧绷，上下班乘公交车的时候，不要坐着，站着一只手握住吊环，吸气，将腹部向内缩，然后用另一只手紧压腹部，用力保持紧绷的状态，保持几秒后放松，然后重复动（繁体：動）作多duō 次。

有哪些常见的减肥中草药？

1、荷叶(繁体：葉)

　　中药现代研究结果[读：guǒ]表[繁：錶]明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗《繁体：療》。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

2、茯苓

茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像[xiàng]甘薯，外皮黑褐色，里面白色或（拼音：huò）粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。

3世界杯、山楂(练：zhā)

山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具(jù)有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果[pinyin：guǒ]酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。

4、决明子{拼音：zi}

决明子（拼音：zi）为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清(读：qīng)肝明目，润肠{繁：腸}通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

5、赤小{读：xiǎo}豆

性味甘酸平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿澳门博彩消肿、解毒作用。《食疗本草》云：“久食shí 瘦人”。应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。

6、陈【pinyin：chén】皮

本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成[读：chéng]熟果皮。药材分为“陈皮”和“广(繁：廣)陈皮”。采摘成熟果实shí ，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温

归肺、脾经。 功能理气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽[读：sòu]痰多{拼音：duō}。

7、螺[pinyin：luó]旋藻

螺旋藻{拼音：zǎo}是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。蓝藻的(读：de)细胞结构原始，且非常简单，是地球上最早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿【yì】年。

8、昆布【pinyin：bù】

性味咸寒，入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利尿{读：niào}作用，也能使人消瘦。现代研究证明，昆布含昆布素，为多糖类，其低浓度的硫酸化合(繁：閤)物与肝素相似，有消除血脂作用。

其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布（或海带）能达到理{lǐ}想的减肥效果。而且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不[bù]足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

9、茶叶【pinyin：yè】

是世界三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代dài 研究证明，茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用{yòng}，使睡眠减少消耗增加【jiā】。

另外，茶碱[繁：鹼]咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见，其[读：qí]减肥作用是多种功能综合《繁体：閤》作用的结果。因此，正常情况下，多饮茶有益健康。

上面为大家介绍了能够帮助减肥的9种食物，想要减肥的话可以适当的吃些《练：xiē》，另外，日常cháng 也要注意运动，坚持锻炼

10、金银花

　　减肥原理：金银花性甘寒{拼音：hán}，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但dàn 对于脾胃虚(繁：虛)弱的人就不适合了。

　　适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但{拼音：dàn}脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金jīn 银花就很有可能加剧这种不协调，加重zhòng 肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

11、柴胡【繁：鬍】

　　减肥原理：柴胡味苦，性微{读：wēi}寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解{拼音：jiě}郁、散火之功效。柴胡中（zhōng）独特的皂苷成分具有降脂作用。

　　适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏（繁：髒）是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情（读：qíng）绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

12、麦(繁：麥)芽

　　饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞(zhì)而腹胀、小腹突出【chū】，麦芽针对小肚腩效果显著。

13、首乌[繁体：烏]

　　减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好hǎo 的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固{gù}醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

　　适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下(pinyin：xià)腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的《练：de》。

14、泽[繁：澤]泻

　　减肥原（拼音：yuán）理：泽泻味甘、性寒，具有利水、清湿热的功效。之所以（拼音：yǐ）具有减脂的作用，也就是利用了它排(拼音：pái)除身体水肿、加快代谢的作用。

　　适合人群：很多肥胖的人都有这样的感[gǎn]觉：光从上半身看，自己决不属于是个胖人，但是只要低下头一看，马上就能见到令人沮丧的小象腿和小肥脚，针对这种下半身的肥胖，泽泻{pinyin：xiè}就是最好的{拼音：de}减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。

　中药减《繁：減》肥偏方

　　1、荷叶灰方《读：fāng》

极速赛车/北京赛车　　组成：荷叶yè 。

　　方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量[读：liàng]、水饮调服，每日3次。

　　功效：减【练：jiǎn】肥。

　2、轻身散【sàn】

　　组成【拼音：chéng】：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

　　方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散；再将茯苓等其余五[读：wǔ]味捣筛为散，拌匀。每次{拼音：cì}服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

　　功(读：gōng)效：补气健脾，减肥轻身。

　澳门金沙　注：以上药材cái 中药房均有售，如果你有雅兴，也可以让能识别药草的人陪你到田间采集。

　3、大柴[chái]胡汤

　　组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半澳门巴黎人夏9克[繁体：剋]，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

　　方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后[繁：後]温服。

　　功效：治疗过食肥胖、运(繁体：運)动不足、情{读：qíng}志失调以致皮下脂肪沉着的中{拼音：zhōng}年人。

　4、海藻轻{pinyin：qīng}身汤

　　组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂{zhā}、泽泻各15克{pinyin：kè}，茵陈、柴胡各9克[繁：剋]，白芥子6克，甘草5克。

　　方法：清水煎[pinyin：jiān]取200ml，每次口服100ml，1日2次。

　　功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理（拼音：lǐ）气机，主治女性青年肥胖症。

　5、清宫仙（xiān）药茶

　　组成：上等茶叶[繁体：葉]3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

　　方法：后四种研粗末，与茶叶混合[hé]，收贮备用。每次{pinyin：cì}适量，开水shuǐ 泡，当茶饮。

　　功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高{gāo}脂血症。

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