蛋花稀饭的做法大[pinyin：dà]全

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。一、鸡蛋：鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？

可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。

一澳门新葡京、鸡蛋[pinyin：dàn]：

鸡蛋dàn ，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归(繁：歸)肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。

鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵luǎn 磷脂、维生素和铁、钙、钾等。被称{繁：稱}为“最理想(练：xiǎng)的营养库”。

鸡蛋的de 营养元素仅次于母乳，其作用如下：健脑益智；防治动脉硬化；预防癌(读：ái)症；延缓衰老；美容护肤等。

二èr 、小米：

小米又叫粟，起源于我国黄河流域。品种很多，小米粒小，色蛋黄或深黄，质地较硬{拼音：yìng}，小米粥营养丰富，有“代参汤[tāng]”美称。

小米中含有丰富【fù】的蛋白(读：bái)质，脂肪，碳水化合物，维生素B1，矿物质，胡萝卜素，膳食纤[繁体：纖]维，淀粉，铁，钾等。

小米的营养对人体有诸多好处：防治消化不良，减少细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常进行，维持性功【p澳门金沙inyin：gōng】能，保护胎儿的正常发育等，同时还有祛斑美容的作用。

小米与大豆和肉类等氨ān 基酸含量较高的食物同食最好。

三、鸡蛋和小米粥吃法及做zuò 法：

1. 煮鸡《繁体：雞》蛋和小米粥搭配：

鸡蛋可以选择煮鸡蛋或{pinyin：huò}者油煎荷包蛋；一般一天吃1-2个鸡蛋即可

小米适量（大约100克(繁：剋)）洗净，放入锅内，加入适量的水，大伙煮开，中火熬30--40分钟，待{拼音：dài}小米漂浮成熟即可出锅

2. 小米粥鸡澳门银河[繁体：雞]蛋花：

小米（50克），此时的[拼音：de]小米需要少放点开云体育，鸡蛋洗净，搭配红糖或者是香油，盐，香菜备用

锅内（繁体：內）放入适量的水，放入小米，大火煮开，中火熬30--40分钟

根据自己口味加入糖或者是盐，鸡蛋打成蛋花，小米煮熟后，打鸡蛋汤的方式打入米粥里，汤开即关火

如果是甜粥直接吃即{拼音：jí}可；如果是咸粥建议放点香油和香菜等调味

小米煮粥还（繁体：還）可以澳门永利搭配南瓜，红枣，枸杞等一起食用，营养搭配也很好。