运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？你好，谢谢邀请！当然要坚持运动了！运动后看着体型瘦了，但体重没有下降，主要是肌肉紧实了。虽然短时间体重没有下降，但长时间坚持下来，加之饮食能量的控制，体重是会下来的
运动看着体型瘦了点但体重没下降，还该继续坚持吗？
你好，谢谢邀请！
当然要坚持运动(dòng)了！
运动后看着体型瘦了，但体重没（繁体：沒）有下降，主要是肌肉紧实了。虽然短时间体重没有下降，但长时间坚持下来，加之饮澳门新葡京食能量的控制，体重是会下来的。
第一、减肥不是一朝一夕，图快速{sù}的事儿。因为[wèi]你的体重也是常年日渐积累起来的。
第极速赛车/北京赛车二、运动是调节能量平衡，减少体脂肪，即【拼音：jí】快又安全的方法。
肥胖是长期直播吧能量摄入大于消耗能量的结果，肥胖发生的是机体强大的调节机制经调节打破体重原来的稳定水平，又达到一个新的稳定状态。如果仅仅靠调节食物中的营养（读：yǎng）成分去破坏现在的稳定状态变化小，而且慢。只有减少脂肪的储存量，才能激动能量平衡的重新调整。而运动的作用就是增加脂肪的氧化和燃烧，也就是说，运动增加能量消耗，活跃骨骼肌增加对脂肪酸的摄取和氧化
在不能加能量摄入的前提下，运动减少体脂肪是最为有效的方式。
第三、运动除了可【kě】以减少体脂肪，还可以增肌、提高骨密度，增进心肺功能开云体育，预防各种慢病，增强机体免疫力。
第四、运动对调节心理平衡、增强自信心减轻压力，缓解焦虑，抑郁澳门威尼斯人及[练：jí]孤独感，改善睡眠。
所以，运动[繁体：動]好处多多，有益（练：yì）身体健康，不要把运动只作为在减肥的利器，要长久的坚持，会让你得到除了控制体重，以及以外(wài)的更多益处。
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