桂圆睡眠不好的[读：de]人能吃吗

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。在生活中常见吃法是泡水泡茶喝。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补

用干桂圆泡水喝是否有助于睡眠？

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

在生活中常见吃法是泡水泡茶喝{拼音：hē}。

桂圆适合年nián 老体弱(练：ruò)、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚xū 怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。

对于气血虚弱者，更有治疗贫血的作用。

对于心慌、失眠者也有宁心安神的《练：de》功效，可助睡眠。

晚上最适合吃桂圆，一般晚上吃水果是不利于消化的，水果含糖量比较多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

尤其是入睡前吃chī 纤维含量高的水shuǐ 果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果是睡眠不好的情况下，可以吃几(繁：幾)颗桂圆，可以有安神助眠的作用。

5—10个最好。

桂圆干味甘，性温，归心、脾经，含有yǒu 较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，一天的食用量不能过多，否则容易导致人上火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干[繁体：幹]为好，这样不仅可以补充人体对桂圆的营养需求，还能避免多食桂圆导致的健康隐患。

桂圆干什么时候吃最好

睡前2小时吃最直播吧[拼音：zuì]好。

食用桂圆干有很(读：hěn)好的助睡眠、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质(繁：質)量、改善气血面色。

桂圆干不能和什么澳门威尼斯人一起吃【pinyin：chī】

1、性热的食(读：shí)物

如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒、孜然rán 等性热的食物就不宜和《练：hé》桂圆干一起吃，否则性热的桂圆会加剧食用者体内的热气，导致人上火不适。

2、糖分[fēn]较高的食物

人体一次性食用过多的糖分，不仅容易反胃澳门伦敦人恶心不适，还会加重身体肠胃的消化负担，甚至是增肥，因此像桂圆这种高[pinyin：gāo]糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃。

桂圆干什么人不{pinyin：bù}能吃

1、上澳门新葡京[pinyin：shàng]火的人

吃桂圆后很容[读：róng]易会出现口皇冠体育干舌燥、口腔溃疡的现象，这主要是因为桂圆性温和且能祛湿，很容易出现上火的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆。

2、糖尿病人rén

糖尿病人不能吃含[hán]有糖分过《繁体：過》高的食物，而桂圆中的糖分就挺高的，因此桂圆干不适合糖尿病患者食{pinyin：shí}用。