失眠最快入【拼音：rù】睡的方法

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睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？下面几个方法，可能让你躺下就睡。

因为现代社会各种因(yīn)素影响，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，以致第二天没有精神，进而形成恶性循环，下{xià}面这几个方法，你可以试一下，说[shuō]不定有惊喜呢。

一亚博体育（读：yī）、注意事项：

1、养成生物钟[繁体：鈡]幸运飞艇，控制好自己的卧床时间。

2、室内选择一开云体育个舒适（繁：適）温度

3、白世界杯天最好午休别超过半个【gè】小时。

二、治疗失眠小偏方：

1、鲜丹参、酸枣仁，煮水喝，可以{yǐ}主治失眠、健忘、夜多怪[guài]梦。

2、鸡蛋，枸杞世界杯子，大枣，红糖。用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。可以主治失眠（练：mián）、健忘。