心情烦躁焦[jiāo]虑怎么缓解

心里觉得烦躁不安怎么办？你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。方法：1

心里觉得烦躁不安怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

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澳门巴黎人方[fāng]法：

1、无娱乐城条【tiáo】件接纳自己

2、无条件接纳他人rén

3、量化困难

《拆除{读：澳门威尼斯人chú}你的情绪地雷》

作者阿尔伯特澳门银河•埃（āi）利斯