失眠多梦{pinyin：mèng}做噩梦是什么原因

最近睡眠总是不好，半夜失眠，做噩梦是什么原因？我也是一个长期失眠的人，但我知道失眠的原因，我有心理问题，心脏抑郁，所以容易失眠不开心。结合我自己的失眠经验，我建议以下几点来改善1。睡前不要喝奶茶、咖啡等饮料，喝点牛奶2

最近睡眠总是不好，半夜失眠，做噩梦是什么原因？

我也是一个长期失眠的人，但我知道失眠的原因，我有心理问题，心脏抑郁，所以容易失眠不开心。结合我自己的失眠经验，我建议以下几点来改善

1。睡前不要y开云体育ào 喝奶茶、咖啡等饮料，喝点牛奶

2。做运动，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等。当你累了，睡眠会更好

3。为了让自己快乐，不要总《繁体：總》是想着不开澳门银河心的事情。把你的想法说出来会更好。

4。睡前{pinyin：qián}不要看对大脑刺激太大的视频或书籍，如恐怖电影和激澳门博彩动人心的喜剧。5不要给自己太多的压力，放松你的思想。如果你觉得可以的话，就看看中医吧